tin tức nổi bật
- Hoàng Xuân Hạnh - Hoàng Kim: Doanh nhân người khiếm thị được biểu dương năm 2018
- Tôi mách bạn 6 Giải pháp hàng đầu để trở thành chuyên gia trong trị liệu: chữa bệnh và làm đẹp
- Hoàng Kim Massage thông kinh lạc toàn thân thải độc tố cơ thể, phục hồi sức khỏe, thổi bay những cơn đau bằng Công nghệ điện sinh học DDS
- Tẩm quất người mù Hoàng Kim tổ chức lớp Tập huấn kỹ thuật massage làm đẹp da mặt, massage giảm mỡ bụng cạo gió, giác hơi ống trúc cho nhân viên
- Góp máy tính cho người khuyết tật
- Chương trình tài trợ 1000 máy xông hơi cho thành viên hội người mù việt nam
- Những ngón tay dệt nên thần thoại
- Quyển sách: Món ngon ngày tết
- Giám đốc Trung tâm Hoàng Kim được ghi nhận là thành viên tích cực của Hiệp hội thương mại điện tử Việt Nam (năm 2012)
- video người mù vượt qua bóng tối (P1) (năm 2012)
- Giới thiệu 2: Đĩa âm nhạc tẩm quất người mù Hoàng Kim
- Tuyển dụng nhân viên làm tẩm quất ở Hoàng Kim
- Người giàu không ở... hai con mắt
- Biển tẩm quất người mù bị trịch thu vì ảnh hưởng đến làng văn hóa
- Những ngón đàn xuyên suốt màn đêm
- Hoàng kim trước thềm xuân mới.
- Massage của người khiếm thị từ góc nhìn của một người “ngoại đạo”
- Xoa xát mắt để phòng cận thị và hoa mắt ở tuổi già
CHỨNG CHUỘT RÚT, ĐAU CHÂN VÀ CÁCH CHỮA TRỊ
(Thế giới matxa) - Chuột rút thường xảy ra khi tập thể dục, nhất là khi thời tiết nóng hoặc vào ban đêm. Mất nước, lượng kali trong cơ thể thấp và vận dụng cơ không được co giãn tốt cũng là nguyên nhân gây ra chứng này.
Đau ở phía trước phần chân dưới có thể do xương ống chân, nhất là nếu bạn mới tăng giờ tập thể dục thêm. Viêm khớp cũng có thể làm đau chân. Đau chân chạy từ hai mông xuống sau chân và bàn chân có thể là đau thần kinh toạ (sciatica). Viêm tĩnh mạch(phlebitis) cũng có thể làm chân bị đau, thường là ở bắp chân. Tình trạng này có thể nghiêm trọng nếu cục máu đông hình thành ở huyết quản (làm tắc nghẽn) và nằm ở phổi. Việc nằm một chỗ lâu ngày sau khi giải phẫu có thể làm xơ cứng các động mạch ở chân, gây đau chân khi hoạt động và giảm khi nghỉ ngơi.
Phòng tránh:
- Làm nóng hoặc co giãn trước khi hoạt động. Co giãn sau khi tập thể dục để tránh cơ bị nóng hoặc chuột rút;
- Uống thêm nước trước và sau khi tập thể dục, nhất là khi thời tiết nóng và ẩm;
- Bổ sung potassium vào khẩu phần (chuối, cam, nước trái cây và khoai tây);
- Tập co giãn hai bên trước khi tập thể dục và hít thở sâu;
- Nếu chứng chuột tút đánh thức bạn dậy vào ban đêm, nên tắm nước nóng và tập các bài tập co giãn trước khi đi ngủ. Giữ chân ấm khi ngủ.
Chữa trị tại nhà:
- Thực hiện theo các hướng dẫn phòng tánh;
- Co giãn nhẹ nhàng và xoa bóp các cơ bị co rút;
- Co giãn bắp chân, duỗi thẳng chân, cầm chân và kéo về phía mình;
- Uống thêm nước;
- Điều trị có tác dụng tốt đối với xương ống chân là đá lạnh, aspirin, ibuprofen hoặc acetaminophen. Nghỉ tập thể dục một hai tuần rồi tập dần trở lại.
Ý kiến độc giả
Các tin liên quan
- 'Hôn tôi đi, tôi tặng hoa hồng!'
- TRẺ EM TOÀN THÂN DA VÀNG CÓ PHẢI LÀ BỆNH KHÔNG
- Cô đơn kẻ thù của sức khỏe
- Thuốc cần trong ngày tết
- Làm đẹp cho “góc con người”
- 7 tiêu chí chứng tỏ khỏe mạnh
- Những điều cần biết khi nóng buốt, đau nhức chân
- Tác dụng “ngạc nhiên” của thuốc tránh thai
- Ứng phó với chứng đau lưng như thế nào?
- Giải mã hiện tượng máy mắt
Ảnh & vi deo sự kiện
-
Dự án tài trợ máy xông hơi cho Hội ng...
-
Hoàng Kim ra mắt Công ty cổ phần tư v...
-
Sinh nhật Website Hoàng Kim tròn 1 tu...
-
Tẩm quất người mù Hoàng Kim với công...
-
Kỷ niệm ngày người khuyết tật Việt na...
-
Tổng kết năm 2010 của Trung tâm Hoàng...
-
Tin nhanh
-
Sản phẩm - Dịch vụ
-
Khách hàng thân thiện
-
Nhân viên Hoàng Kim
tin tức mới
- Hoàng Xuân Hạnh - Hoàng Kim: Doanh nhân người khiếm thị được biểu dương năm 2018
- Doanh nhân khiếm thị tâm huyết / Chàng trai khiếm thị thành lập doanh nghiệp hỗ trợ nghề
- Tôi mách bạn 6 Giải pháp hàng đầu để trở thành chuyên gia trong trị liệu: chữa bệnh và làm đẹp
- Giáo trình dạy học DDS – Điện sinh học
- Ưu thế nổi bật của công nghệ DDS – Điện sinh học trong chữa bệnh và làm đẹp
tin tức xem nhiều
- Hoàng Kim Massage thông kinh lạc toàn thân thải độc tố cơ thể, phục hồi sức khỏe, thổi bay những cơn đau bằng Công nghệ điện sinh học DDS
- Xoa xát mắt để phòng cận thị và hoa mắt ở tuổi già
- Dịch vụ đăng quảng cáo đặt Banner giá rẻ - Hiệu quả bất ngờ
- Massage của người khiếm thị từ góc nhìn của một người “ngoại đạo”
Bình luận