vì sao vận động lại làm cho cơ thể tràn đầy sức sống

    (Thế giới matxa) - Không ai có thể phủ nhận rằng khi con người tích cực vận động, kể cả vận động chân tay và vận động trí óc thì sức khỏe trở nên dồi dào, chống lại được các loại bệnh tật, do vậy sẽ kéo dài được tuổi thọ. Bản thân sự vận động lại có thể chữa khỏi một số bệnh nan y mà ngay đến cả y học hiện đại cũng không thể chữa khỏi.

Ảnh minh họa

những bài tập vận động như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, nhảy dây…hoặc những bài vận động đơn giản nhưng được thực hiện thường xuyên, không chỉ vận động đơn thuần về cơ và khớp mà tất cả các bộ phận khác trong cơ thể cũng phải vận động theo. Ví dụ khi ta chạy, nhảy thì tim đập nhanh hơn, phổi thở gấp hơn để đưa máu, oxy, chất dinh dưỡng đến các tế bào, đồng thời thải ra cabonic, chất cạn bã, nhiệt độ… của cơ thể ra ngoài. Vận động co cơ hậu môn không những giúp bạn điều khiển hoạt động cơ hậu môn mà còn giúp bạn thở tốt, cơ quan sinh dục hoạt động sung mãn, giúp bạn tràn đầy sinh lực. 

      Thật vậy, vận động đòi hỏi các tế bào cơ được nuôi dưỡng tốt nên không chỉ có khối cơ bắp được tăng cường nở nang mà cả cơ, giảm lớp mỡ dư thừa nên chống được bệnh béo phì, chảy xệ…

      Ngoài phòng chống bệnh tật, vận động còn giúp cơ thể nhanh nhẹn, gọn gàng, dáng đẹp nên trẻ lâu, giúp ăn ngon ngủ dễ làm cho đầu óc được thư thái chống được các bệnh về tâm thần và thể chất, kéo dài tuổi thọ một cách tích cực.

      Vì thế, có thể thấy rằng vận động thật sự cần thiết cho con người. Tuy nhiên, chọn các bài tập phải phù hợp với hoàn cảnh, độ tuổi và sức lực của từng người, phải xem điều kiện của bạn như thế nào để chọn bài tập vận động có hiệu quả và hợp lí nhất. Nguyên lý chung lý chung của vận động là vận động đơn giản, nhẹ nhàng đến phức tạp, có kết hợp thở sâu nơi không khí trong lành, thoáng đãng.