Mat – xa huyệt trị sưng phù

     (Thế giới matxa) - Những chỗ sưng phù có thể là do huyệt chỗ đó không lưu thông. Nếu bỏ qua không để ý thì có thể gây ra sự không lưu thông huyệt, làm cơ thể xấu đi và cũng có thể làm cho cơ thể trông béo hơn.

Những sưng phù xuất hiện trong ngày thì nên làm tiêu ngay trong ngày đó. Nếu bạn áp dụng các biện pháp mat-xa thì có thể sẽ làm cho cơ thể thấy dễ chịu, có cảm giác sảng khoái. Trong khi làm việc hoặc học tập thì cũng có thể vận dụng từ 1-5 phương pháp mat-xa.

            Mat-xa để kích thích sự lưu thông huyệt cổ: Ngửa cổ nhìn trần nhà, trù môi ra làm khẩu hình chữ A. Cúi đầu làm khẩu hình về trạng thái ban đầu. Lại ngửa cổ, tăng thêm độ rộng của khẩu hình khi làm khẩu hình chữ A. Sau đó lại trở lại hình dạng ban đầu.

            Mat-xa đầu ngón tay và móng tay:

            - Dùng ngón cái để mat-xa bộ phận giữa xương các ngón tay.

            - Dùng ngón trỏ và ngón cái của tay này để kéo ngón tay của bàn tay kia, mat-xa từ chân ngón tay đến đầu ngón tay.

            Mat-xa làm lưu thông tuyến huyệt: Duỗi thẳng tay về phía trước như các trò chơi của trẻ nhỏ (oẳn tù tì). Chú ý khi xòe tay thì các ngón tay mở ra hết cỡ.

            Mat-xa cánh tay dưới (6 lần): Để cánh tay dưới thẳng đứng hướng lên trên, dùng tay kia tiến hành mat-xa từ cổ đến khuỷu tay.

            Mat-xa theo kiểu treo ngón tay: Đặt tay xuống hàm dưới như thể bốn ngón tay treo trên các cạnh hố xương mặt rồi ấn nhẹ.

            Mat-xa duỗi cơ trên toàn cơ thể (1 lần): Trước hết phải gập người về phía trước, tiếp đó từ từ đưa tay lên phía trên đùi sao cho cơ thể dần dần ngửa ra sau. Sau đó lại nghiêng người ngửa sang hai bên. Đổi bên và làm lại như trên. Chú ý khi duỗi thẳng cần hít thở từ từ, khi hít thở gần hết mức thì hít sâu một cái, sau đó lại làm lại. Như vậy cơ sẽ được giãn ra, kích thích sự lưu thông huyệt của toàn cơ thể.

            Kích thích sự lưu thông huyệt của chân

            Đấm nhẹ, nhịp nhàng từ cổ chân lên đến đùi.

            Dùng cánh tay dưới mat-xa từ cổ chân lên đùi. Khi mat-xa đến đùi thì dùng một tay cầm cổ tay kia kéo về phía trước, trượt trên đùi.

Kích thích sự lưu thông huyệt ở đầu ngón chân

            Duỗi thẳng cổ chân và bàn chân về phía trước.

            Dùng ngón cái ấn vào giữa các khe giữa các ngón.

            Dùng ngón tay cái mat-xa cổ chân theo hình tròn. Khi huyệt không lưu thông có thể khiến xương cổ chân và gót chân trở lên to hơn, do vậy cần phải chú ý.

            Mat-xa khi người khác làm cho mình

            Kích thích sự lưu thông huyệt chân: Lấy hai tay từ từ ấn gập mu bàn chân sao cho gót chân chạm mông.

            Mat-xa bắp chân: Gập chân thành góc vuông, hai tay ôm cổ chân, mat-xa xuống đến đầu gối.

            Mat-xa hai cạnh của bắp chân: Hai tay ôm sát cổ chân, mat-xa lên hai bên bắp chân, sau đó đi ra sau hai đầu gối.