Xoa bóp bấm huyệt điều trị viêm gân gót

      (thế giới matxa) - Là một bệnh mãn tính do tổn thương, hay gặp ở các vận động viên và những người tham gia huấn luyện quân sự. Thông thường đã bị kéo dãn gân gót cấp tính. Ngoài ra, đi giày không phù hợp làm cọ xát thường xuyên vào gân gót cũng có thể sinh ra bệnh này.

            *Nguyên nhân:

            Phần lớn là chơi thể thao như nhảy xa, xuất phát chạy hoặc đánh bóng bị tổn thương kéo dãn lần đầu hoặc do cơ bắp co dút mạnh và gấp làm dãn gân gót nhưng không được cứu chữa kịp thời, dần dần kéo dài trở thành tổn thương mãn tính, dẫn tới trở ngại tuần hoàn máu cục bộ, gân gót và các bộ phận xung quanh không được cung cấp máu đầy đủ khiến cho các mô xung quanh gân gót bị thoái hóa, kết dính. Ngoài ra, hàn, thấp, cũng là một nguyên nhân gây ra bệnh này.

            *Triệu chứng:

            Đau nhức vùng gân gót. Lúc đau, cơn đau chỉ xuất hiện khi hoạt động. Khi đã bị nặng thì đi bộ cũng thấy đau, mất sức, gân gót mất tính dẻo dai, Khi ấn véo vào thấy gân gót mất độ đàn hồi. Khi ấn vào gân gót thì càng thấy đau dữ dội, cục bộ xuất hiện sưng phù.

            *Phương pháp xoa bóp:

            Bệnh nhân nằm sấp, bác sĩ đứng bên cạnh.

            - Phép day vê gân gót:Bác sĩ dùng tay day vê gân gót ừ nhẹ đến mạnh, từ nông đến sâu, từ trên xuống dưới. Làm đi làm lại nhiều lần cho đến khi thấy nhức mỏi.

            - Thực hiện phép lăn qua lại từ huyệt Thừa sơn, men theo mặt sau cẳng chân (bụng chân) đến gót chân. Làm từ 2-3 phút.

            - Phép gõ chặt gân gót:Dưới bàn chân (phần mu) lót một cái gối, thả lỏng gân gót. Bác sĩ dùng tay chặt lên gân gót 20-30 lần.

            - Phép tóm chắc gân gót: Bác sĩ dùng ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa tóm nhấc gân gót và bẻ sang trái, phải.

            - Ấn day tại điểm kết thúc gân gót và hai bên gân gót.

            - Thực hiện phép đẩy miết từ gót chân lên bụng chân vài lượt.

            - Lắc xoay khớp mắt cá (cổ chân) vài lần.

            - Lấy huyệt: Dương lăng tuyền, Thừa song, côn luân.

            Các thủ pháp nói trên có tác dụng hoạt huyết, tiêu ứ, tàm tan kết dính.

            *Tự xoa bóp:

            Bệnh nhân ngồi dậy, gập gối và hang chân bên đau ở trên giường.

- Dùng hai ngón tay ấn day gân gót từ 2-3 phút.

            - Tóm nhắc gân gót. Làm lại 10-20 lần.

            - Điểm ấn điểm kết thúc và hai bên gân gót.

            - Gập duỗi khớp cổ chân 5-10 lần

            Chú Ý:

            Nghỉ ngơi, tránh làm việc quá mệt

            Giữ ấm, tránh hàn thấp