TỰ massage XOA BÓP CHỮA SUY NHƯỢC THẦN KINH

      (Thế giới matxa) - Thần kinh suy nhược nếu do mệt mỏi quá gây ra,thì tất nhiên người bệnh cần nghỉ ngơi,ngủ nghê đầy đủ, Nhưng đối với hệ thần kinh suy nhược chỉ có nghỉ ngơi đảm bảo tính chất bảo vệ thì chưa đủ

Trong trường hợp này, bệnh nhân lựa chọn 1 phương thức rèn luyện thích hợp để thần kinh dần dần thích ứng với môi trường bên ngoài. Vận động cơ bắp vừa
phải có tác dụng thường gặp,tiểu tiện nhiều lần,nhỏ giọt đau buổi tối và ra máu.      

Viêm bàng quang thường kéo dài,mọi người hay coi nhẹ. Lúc này người bệnh có thể viêm niêm mạc toàn bộ hoặc cục bộ,nhất là đối với nữ giới,viêm khu tam giác
và viêm cổ bàng quang phổ biến hơn là viêm bàng quang cấp tính.        

Viêm bàng quang cấp tính tương đối kéo dài,hiệu quả điều trị không dễ ổn định,trừ trường hợp viêm cấp tính không thể tự mình xoa bóp được,bình thường khi
bệnh ổn định có thể xoa bóp bảo vệ sức khỏe được

1.      Nằm ngửa,2 chân co,2 đùi khép lại,cố gắng nâng cao mông lên,đồng thời hít thật sâu,khi hạ mông xuống lại hít thật sâu

2.      Nằm ngửa,động tác 2 chân giống như đi xe đạp

3.      Nằm ngửa,2 chân duỗi thẳng nâng lên làm động tác mở chéo giao nhau hoặc động tác 2 chân giao chéo nhau quay theo vòng tròn.

4.      2 chân đứng tự nhiên,sau khi xoa vuốt ngoài vùng xương cùng vài phút,nắm tay đấm vào chỗ đó 10 lần,sau đó 2 chân đứng cân sát nhau,hít thật sâu,ngồi
xổm xuống,2 cánh tay ôm lấy 2 đầu gối sát nhau,đồng thời thở ra  thật sâu,cứ như vậy đứng hít ngồi thở 5-10 lần.