Mát-xa trị tinh thần sa sút

(Hoàng Kim) - Lúc con người rơi vào trạng thái tinh thần sasút, đại não có cơ hội tiết ra chất làm cho chúng ta rơi vào trạng thái như mơ. Bằng việc mat-xa ở đầu và ở cổ sẽ thúc đẩy máu và sự lưu thông của tuyến dịch, để đại não chuyển đưa dưỡng khí, thúc đẩy và mang đến trạng thái mở của não tương phản với tác dụng phân tiết mơ, cho đại não tỉnh táo. 

            Mat-xa vùng sau đầu (thực hiện 6 đến 12 lần).

            Hai tay đặt trên đỉnh đầu, nhẹ nhàng trượt dần dần về phía gáy mat-xa.

            Mat-xa vùng xung quanh đầu (thực hiện 6 lần)

            Hơi gập đầu ngón tay, dùng lực kéo theo hướng vòng cung về phần trung tâm của vùng đầu. Lúc tinh thần mệt mỏi, có cảm giác cơ vùng quanh đầu căng ra, nặng trĩu cho nên lúc đó cần dùng lực.

            Mat-xa vùng cổ (thực hiện 6 lần).

            Hơi ngửa cổ lên, hai tay lần lượt mat-xa từ trên xuống dưới phần góc của cổ. Đến phần góc của cổ hơi mở bàn tay ra hướng về phía xương đòn mat-xa.

            Vùng quanh đầu, hai tay lần lượt mat-xa vùng quanh cổ, tiến hành như thế đối với bên còn lại.

            Hai tay ôm lấy vùng cổ sau hướng về phía xương đòn, sau đó tiến hành mat-xa.

            Mat-xa hai người

            Mat-xa trượt ven theo đốt sống xuống đến lưng. Sau đó ven theo hai bên sườn lưng kéo ra hai cánh tay và mat-xa. Khi mat-xa ở cánh tay, hai tay ôm lấy cánh tay, từ khuỷu tay hướng lên phần gáy mat-xa phần trên cánh tay. Động tác này cần thông suốt liền nhau.

            Mat-xa cánh tay (thực hiện phải trái 6 lần)

            Một tay nắm lấy cổ tay đối phương, tay kia ôm phần dưới cánh tay dưới nách mat-xa toàn bộ phận trong cánh tay. Chú ý không được để khuỷu tay người được mat-xa bị gập.

Nguồn: Hoàng Kim