Mát-xa bộ phận lưng bảo vệ sức khỏe

(Hoàng Kim) - 1. Xoa bóp vai tĩnh 

            * Tác dụng: thông kinh hoạt lạc, giải kinh giảm đau, điều chỉnh nội tạng. Thường dùng chỉ tổn thương cổ vai và mệt mỏi tứ chi.

            * Bộ vị: bộ phận lưng.

• Thao tác: người thao tác dùng phối hợp ngón cái và ngón trỏ, ngón giữa, ngón vô danh làm thủ pháp nắn, và trên huyệt vai tĩnh (điểm chính giữa của liên tuyến đỉnh vai và dưới xương sống cổ thứ 7) và chung quanh cơ, lặp đi lặp lại 20 – 40 lần
•             - Nội dung chủ yếu: lực xoa bóp huyệt vai tĩnh phải nhẹ nhàng, tốc độ phải chậm, phải được tiến hành một cách liên tục, nhưng lực không thể quá lớn.

            2. Xoa bóp từ vai đến cánh tay

            * Tác dụng: thưgân, giải kinh, tán hàn. Thường dùng trị những chứng bệnh như ngoại cảm phát nóng, đau nhức vai, cánh tay, hoạt động bất lợi.

            * Bộ vị: vai, cánh tay.

• Thao tác: người thao tác dùng căn bàn tay từ tuyến chính giữa lưng, phân ra hướng trái phải xoa bóp đến mặt nghiêng ngoài cánh tay trên của chi trên, lặp đi lặp lại xoa bóp hơn 10 lần
•             - Nội dung chủ yếu: lực phân đẩy của bộ phận vai, cánh tay phải mạnh một chút, tốc độ hơi chậm, dùng lực đều đặn, xoa đến chính giữa không nên ngưng.

            3. Phương pháp dùng bàn tay xoa bóp áp vai

            * Tác dụng: thông kinh hoạt lạc, giải kinh giảm đau, giảm ho bình suyễn, thăng dương ích khí. Thường dùng chỉ đau lưng giác vai, nấc thượng khí, ngực khó chịu hơn ngắn, đầu mục, choáng váng, tứ chi thiếu lực, sadạ dày.

            * Bộ vị: bộ phận lưng kế bên vai.

            - Thao tác: người được mát-xa nằm sấp, người thao tác đứng ở chỗ trước đầu của người được thao tác, một tay đỡ bộ phận trước vai, tay còn lại dùng nguyên bàn tiến hành xoa bóp dọc cơ nghiêng trong cột sống đi qua góc kế bên vai đến tuyến giữa nách
            - Nội dung chủ yếu: dùng lực đều đặn, động tác chậm rãi.
 

            4. Ấn duyên giáp vai

            * Tác dụng: giải kinh giảm đau, ích phổi thăng dương. Thường dùng chỉ giáp vai, run sợ, hơi ngắn, ngực khó chịu, đau ngực.

            * Bộ vị: nội duyên giáp vai.

            - Thao tác: người thao tác dùng ngón cái chỉ đoạn nhô ra dưới xương cổ thứ 7, cách 2cm, của huyệt du giữa vai, dọc nội duyên giáp vai giữ lực điểm ấn đến góc dưới giáp vai. Lặp đi lặp lại nhiều lần
            - Nội dung chủ yếu:

            1. Điểm ấn phải theo nhịp thở, khi hít điểm ấn.

            2. Cũng có thể để khi người được mát-xa ho thì điểm ấn, đồng thời có thể phối hợp xoa bóp cục bộ.
 

            5. Lặn vai bằng tay

            * Tác dụng: sơgiải kinh khí bàng quang kinh, giải kinh giảm đau. Thường dùng chỉ đau nhức vai phát nhiệt ác hãn.

            * Bộ vị: vai, lưng.

            - Thao tác: người thao tác phải nén vai, gấp cùi chỏ, nhấc cổ tay, tay nắm quyền, lấy tiểu ngư tế và mu bàn tay giữ lực đặt ở lưng, cùi chỏ duỗi thẳng, bộ phận cổ tay kéo vòng tròn, lăn, vò, day
            - Nội dung chủ yếu:

            1. Hai bàn tay dùng lực đều đặn như nhau nhưng phải có nhịp điệu.

            2. Thủ pháp linh hoạt tự nhiên, động nhưng không ngưng, lay nhưng không phủ, vừa lăn vừa đi.
 

            6. Xoa bóp thẳng bộ phận lưng

            * Tác dụng: sơ thông đốc mạch và kinh khí bàng quang kinh. Thường dùng chỉ sự vận động trở ngại cột sống, ngoại cảm phong hàn v.v…

            * Bộ vị: lưng.

            - Thao tác: người thao tác dùng căn bàn tay lên tuyến chính giữa cột sống và bộ phận lưng, từ lưng xoa bóp đến bộ phận xương cùng lưng, lặp đi lặp lại hơn mười lần
            - Nội dung chủ yếu: lực xoa bóp lưng hơi nặng, tốc độ phải chậm, khi bộ phận lưng để trần, cũng có thể dùng dầu bôi trơn để phòng tránh tổn thương da.
 

            7. Nhu đại chuy, dương quan

            * Tác dụng: thư kinh lạc, lợi khớp. Thường dùng chỉ những bệnh ở cổ, lưng và cột sống hoạt động bất lợi, mềm thương.

            * Bộ vị: lưng, eo.

            - Thao tác: người thao tác dùng lòng ngón cái nhu huyệt đại chuy 1 – 3 phút (dưới vùng nhô ra xương cổ thứ 7), sau đo nhu huyệt dương quan 1 -3 phút (dưới xương eo thứ 4). Rồi lại lấy lòng bàn tay đặt ở huyệt đại chuy, huyệt dương quan xoa bóp 1 – 3 phút (
            - Nội dung chủ yếu: nhu huyệt đại chuy dùng lực nặng ở nhu huyệt dương quan, xoa bóp dùng lực chậm nhưng có lực, khi xoa bóp có cảm giác ôn nhiệt.
 

            8. Thuận đằng ma qua

            * Tác dụng: sơ kinh thông lạc, tán hàn giảm đau. Thường dùng chỉ những bệnh chứng như toàn thân không có lực, đau nhức và suy nhược.

            * Bộ vị: vai, eo, chi dưới.

            -            Thao tác: người thao tác dùng một tay đỡ bộ phận vai, tay còn lại dùng nguyên bàn tay xoa bóp thẳng từ vai đến chân của người được mát-xa, đồng thời dùng lực nắm cổ chân, lặp đi lặp lại động tác nhiều lần
            - Nội dung chủ yếu: dùng lực đều đặn như nhau, xoa bóp chỗ kinh huyệt vị dùng lực hơi mạnh, lấy sức chịu đựng làm độ.
 

            9. Xoa bóp cuộn dọc xương sống

            * Tác dụng: sơ kinh thông lạc, điều chỉnh ngũtạng. Thường dùng chỉ đau nhức eo lưng, các ngũ tạng thuộc nhiều chứng.

            * Bộ vị: eo lưng.

            - Thao tác: người thao tác dùng ngón cái phối hợp với bốn ngón của một tay hoặc hai tay, kẹp cơ thịt hai mặt nghiêng của cột sống, vận hành từ trên lưng
             - Nội dung chủ yếu: chú ý bảo vệ da, tránh cào, ngắt, có động tác liên tiếp nhưng không ngắt đoạn.
 

            10. Ấn giữa cột sống

            * Tác dụng: hoạt lạc sơ phong, thông điều đốc mạch, bổ thận ích khí. Thường dùng chỉ chóng mặt đau đầu, sợ sệt, mất ngủ, đau cổ, đau lưng v.v…

            * Bộ vị: huyệt giữa cột sống.

            - Thao tác: người thao tác dùng một ngón cái ấn huyệt giữa cột sống (tuyến thứ 2 của thần kinh bàng quang, bằng xương sườn 11) làm thủ pháp nén, khoảng 30 giây
            - Nội dung chủ yếu: chỉ đoạn nên duy trì đường thẳng với da.
 

            11. Chà, ấn bộ phận lưng

            * Tác dụng: ôn kinh tán hàn, giải kinh giảm đau. Thường dùng chỉ những chứng đau nhức lưng, cơ thể suy yếu mất sức

            * Bộ vị: lưng.

            - Thao tác: người thao tác dùng long bàn tay phải đi dọc tuyến thứ nhất và tuyến thứ hai của thần kinh bàng quang ấn chà đến chỗ nhô lên của xương sườn thứ 12, lặp đi lặp lại ấn chà 2 – 3 phút
            - Nội dung chủ yếu: khi ấn chà thủ pháp rất nhẹ nhàng, lòng bàn tay áp sát da, xoay tròn ấn chà, chậm rãi đi xuống.
 

Nguồn: Hoàng Kim