Xoa bóp bộ phận eo bảo vệ sức khỏe

(Hoàng Kim) - 1. Xoa bóp ngang eo
 

            * Tác dụng: tráng thận cường yêu, hoạt huyết giảm đau. Thường dùng chỉ đau nhức eođùi, đau eo mông, vặn tổn thương eo, hao tổn cơ eo, thoạt vị xương eo, bụng trướng, tiêu chảy, di tinh, dương teo, sáng sớm tiêu chảy, viêm hố chậu, viêm phần phụ.
 

            * Bộ vị: eo

• Thao tác: người thao tác dùng bàn tay đặt lên một bên cơ ở eo, trước tiên xoa bóp ngang ở vùng bụng cùng hướng của sườn nách, sau đó xoa bóp ngang vùng bụng đối diện với sườn nách, lặp đi lặp lại động tác xoa bóp nhiều lần, tiến hành qua lại
•             - Nội dung chủ yếu: dùng lực đều đặn. Khi xoa bóp tùy thay đổi thể hình mà giữ lực.

            2. Xoa ấn cơ eo
 

            * Tác dụng: ôn thận tráng dương, tán hàn giảm đau. Thường dùng chỉ những chứng như yếu thận, đau lưng, mất sức, vặn tổn thương eocấp tính.

            * Bộ vị: eo

• Thao tác: người thao tác ghìm vai thẳng tay, hai tay chéo ngang đặt lên hai mặt nghiêng cột sống của người được xoa bóp đồng thời hướng theo chiều ngược lại hai bên mặt nghiêng của eo, dùng lực xoa ấn từ trên xuống, từng bước di chuyển theo thứ tự. Xoa ấn lặp đi lặp lại 2 – 5 phút
•             - Nội dung chủ yếu:

            1. Khi xoa ấn nối liền nhau giữa lực và châm, hai tay dùng lực đều đặn như nhau.

            2. Người thao tác khi thao tác cơ thể trước nghiêng tăng độ lực.
 

            3. Phương pháp xoa nặn cơ eo
 

            * Tác dụng: thư giãn hoạt huyết, hành khí giảm đau. Thường dùng chỉ như vặn tổn thương cơ eo, chuột rút, hoạt động bất lợi v.v…
 

            * Bộ vị: cơ eo.

• Thao tác: người thao tác dùng một tay hoặc ngón cái kết hợp với bốn ngón còn lại đặt lên hai eo cơ, giữ lực tiến hành xoa ấn huyệt dư hai bên. Phối hợp giữ lực một chặt một lỏng, một xoa, một ấn, lặp đi lặp lại thao tác nhiều lần
•             - Nội dung chủ yếu: dùng lực duy trì đối xứng, động tác nối tiếp không ngừng, bảo vệ tốt da.

            4. Ấn eobằng hai tay chồng lên
 

            * Tác dụng: ôn dương ích thận, mạch lưng giảm đau. Thường dùng chỉ đau dưới lưng, đau xương nhô lên ở eo, lao tổn cơ eo, dương teo, sáng sớm tiêu chảy, di tinh, kinh nguyệt không đều, đau kinh, tắc kinh, viêm hố chậu, viêm phụ khoa.
 

            * Bộ vị: eo.

• Thao tác: hai tay người thao tác chồng lên, đặt lên eo, lấy vằn nhô ra xương sườn thứ 2 làm trung tâm,làm nén có nhịp nhàng 1 – 2 phút
•             - Nội dung chủ yếu:

            1. Khi nén phải được tiến hành theo nhịp hít thở của người được mát-xa.

            2. Khi nén phải khéo léo với sức mạnh, căn cứ theo sức chịu đựng của người được mát-xa mà làm, lực phải nối liền, không thể làm mạnh
 

            5. Song long điểm thận.
 

            * Tác dụng: bổ thận tráng dương, ích tinh sinh tủy. Thường chỉ những chứng thận âm suy dẫn đến đau lưng, mất ngủ, mất trí nhớ, ù tai.
 

            * Bộ vị: huyệt dư thận.

• Thao tác: người thao tác dùng hai ngón cái chỉ đoạn (vị trí ngón cái duỗi thẳng) đặt lên huyệt thận dư của 2 bên xương ống (cách cột sống 1,5cm, dưới xương eo thứ 2), đồng thời giữ lực đối điểm, hướng lên trên thao tác châm đối điểm 3 lần
•             - Nội dung chủ yếu:

            1. Khi thao tác, hai tay giữ lực, đối hợp điểm nghiêng, từ ngắn đến dài, không thể điểm lung tung.

            2. Phương hướng điểm ấn là điểm hơi nghiêng vào phía trong, dùng lực tương đối.
 

            6. Ôn thận bổ khí
 

            * Tác dụng: ôn thận trợ dương, ích khí kiện thể. Thường dùng chỉ chứng suy thận.
 

            * Bộ vị: eo.

• Thao tác:hai tay người thao tác chà nóng, nhanh chóng dùng lòng bàn tay đặt lên huyệt thận du, huyệt khí hải du (cách cột sống 1,5cm, dưới xương eo thứ 3), làm phương pháp chấn chiến nhanh, khoảng 1 phút
•             - Nội dung chủ yếu: cổ tay người thao tác phải thả lỏng, toàn bàn thay áp sát da, lòng bàn tay đối chuẩn huyệt thận du, động tác phải liên tục dùng lực đều đặn.

            7. Chà khớp điểm cường
 

            * Tác dụng: bổ thận tráng dương. Thường dùng chỉ thận suy, dẫn đến những chứng như dương teo, di tinh, tiêu chảy, bệnh trĩ.
 

            * Bộ vị: bộ phận mông

• Thao tác: người thao tác dùng bốn ngón chỉ phúc hoặc bàn tay giữ lực đặt ở mông, tiến hành chà. Khi toàn thể nóng lên, dùng lòng ngón cái điểm vô huyệt trường cường (điểm chính giữa của dây nối với giữa hậu môn và đoạn sườn cuối)
•             - Nội dung chủ yếu: chà xát một bên từ huyệt khớp trên đến huyệt khớp dưới, trong mạnh có nhẹ, khi thấy da hồng hào là được.

            8. Nén hoàn khiêu
 

            * Tác dụng: hành khí hoạt huyết, xua tan máu bầm giảm đau. Thường dùng chỉ những chứng nhô ra ở giữa sườn lưng, đau nhức ở eo, mông/
 

            * Bộ vị: mặt nghiêng ngoài ở bộ phận mông.

• Thao tác: người thao tác dùng ngón cái của hai tay đặt ở huyệt hoàn khiêu (nơi giao nhau giữa bên ngoài 1/3 và bên trong 2/3 của dây nối giữa chỗ xoay xương mông lớn và vòm phần mông) tiến hành nén một cách có nhịp điệu, thao tác lặp đi lặp lại 3 – 5 phút
•             - Nội dung chủ yếu: khi thao tác dùng lực nén từ nhẹ đến mạnh.

            9. Cổ tay, quyền chà eo, mông
 

            * Tác dụng: ôn kinh tán nhiệt, giải kinh giảm đau. Thường dùng chỉ những chứng như đau nhức ở bộ phận eomông, khó khăn khi vận động gập lại, giãn ra.
 

            * Bộ vị: bộ phận eo mông

• Thao tác: người thao tác dùng cổ tay hoặc quyền của hai tay phân ra đặt vào eo mông, tiến hành xoay chuyển, chà một cách trên quy luật, thao tác lặp đi lặp lại 3 – 5 phút
•             - Nội dung chủ yếu: Khi thao tác dùng lực phải đều đặn trong nhu có cương,nhịp điệu không quá nhanh. Nơi mông thịt dày có thể dùng nắm tay để thao tác.

            10. Phương pháp hư chưởng ép lưng
 

            * Tác dụng: ôn thận tráng thể, ích tinh suy tủy. Thường chỉ đau lưng, thận yếu, mất ngủ, hay quên và cơ thể suy yếu.
 

            * Bộ vị: eo.

• Thao tác: hay bàn tay của người thao tác khép kín lướt qua, lướt lại, trái phải úp lên bộ phận eo theo cách đan chéo, thao tác lặp đi lặp lại 1 – 2 phút
•             - Nội dung chủ yếu: khi thao tác, khớp cổ tay linh động uyển chuyển dùng lực úp tiếp xúc, cần phải có tính đàn hồi, khi thao tác thuần thục, thường có thể nghe thấy tiếng bốc bốc.

Nguồn: Hoàng Kim