Nắm được các kĩ thuật mat-xa

Khi mat-xa, do các bộ phận mat-xa và cường độ mat-xa không giống nhau, nên hiệu quả cũng khác nhau. Do vậy, mat-xa cần có những phương pháp nhất định. Nếu nắm được các kiến thức cơ bản, hiệu quả mat-xa sẽ nâng cao rõ rệt. Tại đây, Thế giới matxa xin giới thiệu sáu biện pháp mat-xa điển           hình, nhất định các bạn phải nắm được đấy!  

     Cách 1: Phương pháp ấn

  Ấn vào những chỗ tích tụ nhiều tạp chất trong huyệt sẽ khiến cho dịch huyệt lưu thông. Huyệt là chỗ hội tụ rất nhiều ống huyệt. Nếu không xử lý được vấn đề tắc ở đây thì dịch huyệt sẽ không thể lưu thông.

            Cách làm: Coi huyệt như một cái bơm, tiến hành ép xuống rồi thả ra, làm đi làm lại 5-7 lần. Cứ đếm đến ba lại ấn một lần, đếm đến ba lại làm lại như thế. Ngón tay không rời khỏi da, làm một cách nhịp nhàng.

            Chú ý: Nếu ấn mạnh, thì có thể gây ra viêm huyệt. Do vậy cần làm nhẹ nhàng, nếu cảm thấy đau, thì chứng tỏ bạn đã làm quá mạnh.

            - Dùng đầu ngón tay: Dùng đầu ngón tay ấn xuống, yêu cầu năm đầu ngón tay phải cùng ấn xuống đồng thời.

            - Dùng hai tay: Bốn đầu ngón tay chồng lên nhau ở đốt thứ nhất của ngón, sau đó ấn xuống.

            Cách 2: Phương pháp mat-xa

            Là biện pháp mat-xa huyệt chủ yếu, kích thích sự lưu thông của dịch huyệt, có thể áp dụng cho toàn thân.

            Cách làm: Dùng lòng bàn tay và ngón tay áp sát xuống da, mat-xa, để làm cho dịch trong huyệt lưu thông trong huyệt thì thông thường cần làm mat-xa 6 lần.

            Chú ý: Tốc độ lưu thông của dịch huyệt mỗi phút là 24cm, là tốc độ rất chậm. Trong trạng thái thả lỏng, hãy nhẹ nhàng và từ từ mat-xa nhé! Nếu làm quá mạnh hay quá nhanh thì đều dẫn đến những hậu quả không tốt.

            - Dùng một tay: Cố gắng mat-xa hết vùng rộng nhất có thể, kích thích hết cỡ sự lưu thông của dịch huyệt.

            - Dùng hai tay: Hai tay đặt chồng lên nhau, dùng để mat-xa phần đùi.

            - Đầu ngón tay: Dùng bốn đầu ngón tay, mat-xa những phần nhỏ trên lông mày và trán.

            - Dùng cánh tay dưới: Dùng một cánh tay bên này đặt lên đùi bên kia, sau đó dùng tay kéo đi kéo lại về phía trước cánh tay đặt lên đùi.

            Cách 3: Cách bẹo, nắn

            Chủ yếu sử dụng cho cơ, các phần cơ đã bị cứng, làm cho nó trở nên mềm hơn, kích thích sự lưu thông của dịch huyệt. Nếu cơ đã bị cứng, thì ống huyệt sẽ bị chịu nhiều áp lực, từ đó gây ra hiện tượng dịch không lưu thông. Biện pháp này dùng để mat-xa các bộ phận mà cơ dễ bị cứng đơ.

            Cách làm: Dùng ngón tay hoặc lòng bàn tay nắn, bẹo, vặn. Về cơ bản mỗi bộ phận cần mat-xa sẽ tiến hành 3-6 động tác.

            Chú ý: Nếu sử dụng lực cơ thể nhiều quá (làm mạnh tay quá) thì cơ càng cứng, do vậy khi làm mat-xa thì nên thả lỏng cơ thể, làm nhẹ nhàng.

            - Dùng ngón tay: Dùng đầu ngón tay nắm chắc da thịt, sau đó bẹo nhẹ.

            - Dùng cổ tay: Đặt lòng bàn tay áp sát vào chỗ cần mat-xa, sau đó dồn lực vào cổ tay, tiến hành day chỗ cần mat-xa.

            - Dùng hay tay: Dùng hai tay nắm chặt, như vắt nước ở vải, quần áo.

            - Dùng một tay: Dùng hai tay hoặc một tay tiến hành bóp, nắn nhẹ ở những chỗ có lượng mỡ nhiều.

            Ứng dụng của biện pháp nắn, bẹo.
 

            Dùng ngón tay cái và ngón trỏ ấn lên phía trên và dưới đầu lông mày, sau đó kéo về phía trước, nhanh chóng bỏ tay ra.
 

            Cách 4: Biện pháp vỗ
 

            Dựa vào cách thức đàn hồi của da, khiến cho dịch huyệt lưu thông rộng trên bề mặt da, đây là biện pháp chỉ dùng cho mat-xa mặt.

            Cách làm: Sau khi dùng tay tiếp xúc với da mặt, bất ngờ bỏ tay ra. (1 lần)

            - Mở rộng tay ra phía ngoài, lòng bàn tay áp sát da.

            - Hai tay đã mở rộng đặt vào vị trí lúc nãy, hai tay áp sát da, ôm lấy cả hai má.

            - Dùng tay kéo hai má về phía trước.

            - Sau đó bỏ hai tay ra.

            Chú ý: Nên tiến hành sau khi đã bôi lên mặt một lớp nước hoa hồng, hoặc kem dưỡng da. Do da mặt và tay có độ dính mạnh, cho nên có thể mat-xa da một cách hiệu quả.
 

            Cách 5: Phương pháp mở bình
 

            Dùng để kích thích sự lưu thông của các huyệt, là một biện pháp có thể kích thích dịch huyệt lưu thông một cách triệt để.

            Cách làm: Ta có thể chia chỗ cần mat-xa thành mấy phần nhỏ để tiến hành, các động tác của ngón tay giống như động tác mở bình.

            Chú ý: Mặc dù mỗi bộ phận chỉ làm một lần là được, nhưng nếu làm những động tác đó kĩ càng hơn một chút, thì sẽ hiệu quả cao hơn.

            - Để biên ngón tay xiên chéo lên phía trên, hai tay áp chặt bộ phận cần mat-xa.

            - Sau đó lấy ngón tay tiếp xúc với da làm gốc, thả tay xuống dưới, trượt bàn tay trên bộ phận cần mat-xa. Làm đi làm lại động tác 1-2 lần.

            Cách 6: Biện pháp đặt tay
 

            Là một biện pháp chủ yếu dùng cho tuyến huyệt giáp với xương.

            Cách làm: Đặt tay lên trên chỗ xương, kéo một chút, rồi ấn nhẹ. Làm đi làm lại 3 lần.

            Chú ý: Do thường có thể xuất hiện hiện tượng sưng hạch, cho nên không cần di chuyển vùng ấn và nắn bóp.

            - Dùng bốn ngón tay, đồng thời kéo về phía trước, sau đó ấn vào chỗ huyệt.

Trước khi bắt đầu mat-xa