Mát xa chân bảo vệ sức khỏe

(Hoàng Kim) – 1. Xoa bóp phía sau chi dưới
 

            * Tác dụng: sơ kinh hoạt lạc, hành khí hoạt huyết, thanh hóa thấp nhiệt, cường tráng lưng gối. Thường chỉ liệt nửa bên cột sống có gai, viêm khớp tính phong thấp, nhức đầu mờ mặt, nước tiểu vàng.

            * Bộ vị: mặt nghiêng sau đùi nhỏ và đùi lớn.

• Thao tác: người thao tác dùng lòng bàn tay hoặc gan bàn tay của một tay, xoa bóp từ ngấn giới hạn mông đến bộ phận mắt cá chân
•             - Nội dung chủ yếu: dùng lực đều đặn

            2. Xoa bóp mặt nghiêng sau đùi
 

            * Tác dụng: sơgân hoạt lạc, hành khí giảm đau. Thương chỉ những chứng như đau nhức cơ bắp ở chi dưới, không có lực.
 

            * Bộ vị: mặt sau chi dưới.

• Thao tác: người thao tác tách ngón tay cái và bốn ngón của hai tay nhào xoa bóp cơ bặp nghiêng từ trên xuống dưới
•             - Nội dung chủ yếu: dùng lực từ nhẹ đến nặng, di chuyển từ từ.

            4. Nhào mặt nghiêng sau mông
 

            * Tác dụng: thông kinh hoạt huyết, ích thận tráng lưng. Thường chỉ chi dưới tê, liệt nửa bên, đau eođùi.
 

            * Bộ vị: mặt nghiêng sau đùi lớn đến cổ mắt cá chân.

• Thao tác: người thao tác tách ngón cái và bốn ngón trỏ của mặt bàn tay, đặt ở mặt nghiêng ngoài trong của cơ, nắm chặp bóp bắp chân từng bước di chuyển từ trên xuống dưới, lặp đi lặp lại thao tác nhiều lần
•             - Nội dung chủ yếu: khi nhào, đại tiểu ngư tế nên áp sát da, di chuyển phải chậm. Đùi dùng lực nặng hơn vế.

            4. Điểm ấn mặt nghiêng sau chi dưới
 

            * Tác dụng: hành khí hoạt huyết, tản hàn giảm đau. Thường dùng chỉ chi dưới đau nhức, tê, vận động trở ngại.
 

            * Bộ vị: huyệt vị trên bàng quang kinh mặt nghiêng sau đùi

• Thao tác: người thao tác dùng lòng ngón cái điểm ấn huyệt thừa phu (điểm chính giữa vành ngang dưới mông đùi), huyệt ủy trung (điểm chính giữa hõm sau đầu gối), thừa sơn (nơi hõm xuất hiện dưới phúc cơ trường phỉ khi vế duỗi thẳng), côn luân (nơi lõm giữa gân gót và mắt cá nhọn ngoài) v.v…
•             - Nội dung chủ yếu: điểm ấn huyệt vị phải chính xác, dùng lực phải đều đặn.

            5. Rung chi dưới
 

            * Tác dụng: tùng giải cơ gân, hoạt lợi khớp. Thường dùng chỉ tổn thương khớp chậu, bầm tím vùng mông.
 

            * Bộ vị: chi dưới

• Thao tác: người được xoa bóp nằm ở tư thế sấp, người xoa bóp hai tay nắm mắt cá chân của người được xoa bóp, kéo một chút đồng thời rung trái phải tới rung lên xuống, hoặc gập gối của người được xoa bóp 90⁰, người thao tác dùng một tay nắm bộ phận mắt cá chân, tay còn lại dùng eo bàn tay kẹp giữa mắt cá chân và rung trái phải
•             - Nội dung chủ yếu: thân hình và tứ chi thả lỏng, góc độ rung phải nhỏ, tần số phải nhanh.

            6. Cát khách hữu dư
 

            * Tác dụng: sơgân hoạt lạc, giải kinh giảm đau. Thường dùng chỉ cơ bặp chi dưới đau nhức, không có lực v.v…
 

            * Bộ vị: mặt nghiêng sau chi dưới.

            - Thao tác: người thao tác nắm tay còn lại thành nắm đấm, đấm vào mặt nghiêng sau chi dưới

            - Nội dung chủ yếu: đấm dùng lực đều đặn, chậm nhưng có nhịp điệu.
 

Nguồn: Hoàng Kim