Mát xa trong tư thế ngồi bảo vệ sức khỏe

(Hoàng Kim) - 1. Xoa bóp chính đỉnh
 

            * Tác dụng: sơ kinh hoạt lạc, kiện não anthần. Thường dùng chỉ trán trước phình đau, đau đầu tính thần kinh, đau lưng mắt đỏ v.v…
 

            * Bộ vị: tuyến chính giữa bộ phận đầu.

• Thao tác: người thao tác dùng lòng ngón cái từ bộ phận đầu của mũi đi qua mũi lên dọc theo tuyến xoa bóp đến hướng trên 0,5 cm chính giữa bên trong tóc, lặp đi lặp lại thao tác 2 – 3 phút
•              - Nội dung chủ yếu: khi xoa bóp hướng lên, dọc huyệt vị thần kinh nên phối hợp điểm ấn.

            2. Điểm ấn bách hội
 

            - Tác dụng: thăng dương rối loạn cương, bổ hư kiện não. Thường dùng ở phần dưới tạng khí, chóng mặt, đau đầu, thần kinh suy nhược, bệnh trĩ.
 

            * Bộ vị: huyệt bách hội.

• Thao tác: người thao tác dùng ngón cái chỉ vào nơi huyệt bách hội đỉnh đầu (hướng trên chính giữa tóc trước 5cm), làm thao tác thủ pháp dụi ấn khoảng 1 phút hoặc khoảng 50 – 100 lần
•             - Nội dung chủ yếu: dồn lực nén vào đầu ngón cái, có thể nhiều một chút, thời gian có thể dài nếu như sức lực không đủ, có thể dùng ngón cái hai tay chống lên để nén, cũng có thể dùng phương pháp ấn.

            3. chàvuốt ngũ kinh
 

            * Tác dụng: thưkinh thông lạc. Thường dùng chỉ những chứng chóng mặt, đau đầu, mất ngủ, dễ quên.
 

            * Bộ vị: bộ phận đầu.

• Thao tác: người thao tác dùng một tay đỡ bộ phận đầu, dùng lòng ngón cái của tay còn lại, từ bộ phận nhọn của mũi hướng lên, dọc theo tuyến chính giữa bộ phận đầu xoa bóp đến chính giữa bên trong tóc 1cm, đi qua các huyệt thần kinh có thể phối hợp điểm ấn. Các ngón còn lại tự nhiên tách ra, vuốt bộ phận nghiêng của đầu
•             - Nội dung chủ yếu: dùng lực phải đều đặn, thao tác lặp đi lặp lại 3 – 5 lần.

            4. Gội đầu khô
 

            * Tác dụng: bổ gan ích thận kiện não an thần. Thường chỉ chóng mặt do gan thận yếu dẫn đến tai ù và thần kinh suy nhược v.v…
 

            * Bộ vị: đầu

• Thao tác: mười ngón tay của người thao tác tách ra,gập lại tự nhiên dùng chỉ đoạn và chỉ phúc giữ lực đặt vào bên trong tóc trên 2 tai, hai mặt nghiêng của bộ phận đầu, đối xứng tiếng hành động tác gãi, nắm, chà, từ mặt nghiêng đầu di chuyển đến tuyến chính giữa đỉnh đầu. Mười ngón của hai bàn tay chà đan xen như trạng thái gội đầu, khi chà sát phải có lực nhưng không nên mạnh tay, lặp đi lặp lại thao tác nhiều lần
•             - Nội dung chủ yếu:

            (1) Hai tay dùng lực đều đặn và chậm, động tác cầm, gãi, chà có thứ tự, di chuyển động tác nên chậm rãi.

            (2) Thủ pháp phải linh hoạt tự nhiên, chủ yếu tác dụng ở bộ phận da đầu, không được làm tổn thương da đầu.
 

            5. Thuật quét tán ra thiếu dương
 

            * Tác dụng: hòa giải thiếu dương. Thường dùng chỉ những chứng đau của đầu, phát nhiệt, ác hàn, sườn ngực khó chịu.
 

            * Bộ vị: bộ phận nghiêng đầu.

• Thao tác: năm ngón tay của người thao tác ôm hai bên đầu, từ huyệt thái dương (giữa đuôi mắt và đuôi mày, nơi lõm hướng ta phía sau 1cm) quét đến nơi huyệt phong trì (dưới xương gối sau cổ, và ngang bằng hạ duyên nhô ra ngoài, nơi lõm bên ngoài cổ
•             - Nội dung chủ yếu: lặp đi lặp lại thao tác 3 – 5 lần, tránh không để đầu bị lay động,

            6. Đầu ngón taygõ, vỗ
 

            * Tác dụng:khaikhiếu tỉnh thần, làm nhẹ đầu, mặt. Thường dùng chỉ những chứng chóng mặt, đau đầu, hoa mắt, hay quên, mất ngủ.
 

            * Bộ vị: bộ phận đầu.

• Thao tác: người thao tác dùng năm ngón của hai bàn tay chỉ đoạn gõ vỗ bộ phận đầu một cách có nhịp điệu, duy trì phương hướng thẳng
•             - Nội dung chủ yếu: động tác phải linh hoạt, khéo léo, thủ pháp phải nhẹ nhàng tương đối, dùng lực phải đều đặn.

            7. Chà nhẹ ở rãnh cổ
 

            * Tác dụng: sơgiải cơ gân, hành khí hoạt huyết, Thường chỉ những chứng như vẹo cổ, đau nhức, hoạt động bất lợi.
 

            * Bộ vị: bộ phận cổ

• Thao tác: người thao tác một tay đỡ đầu, dùng ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa của tay còn lại phân ra đặt vào vị trí cơ cổ hai bên nhô ra ở gáy cổ nắn vuốt từ trên xuống
•             - Nội dung chủ yếu: thủ pháp phải nhẹ nhàng, dịu dàng, ổn định, đầu của người xoa bóp không nghiêng phải để thẳng đầu.

            8 .Chà miết vùng gáy
 

            * Tác dụng: chỉnh và khôi phục vị trí di chuyển, mở rộng khe xương. Thường dùng chỉ bệnh xương cổ, khớp xương cổ.
 

            * Bộ vị: bộ phận đầu.

• Thao tác: người thao tác dùng eo bàn tay của hai tay đối xứng chuẩn xác dái tai, lòng ngón cái đặt ở huyệt phong trì, ngón giữa chỉ đoạn ở huyệt thái dương, đồng thời bốn ngón vừa miết vừa kéo từ trong ra
•             - Nội dung chủ yếu: động tác phải nhẹ nhàng, khéo léo, có lực, từ nhẹ dần dần lên mạnh.

            9. Điểm nặn phong trì
 

            * Tác dụng: sơ phong tản hàn, thông kinh giảm đau. Thường dùng trị chứng ngoại cảm, phong hàn, đau gáy, xương cổ, đau đầu đau mắt, chảy máu mủ, ù tai, động kinh.
 

            * Bộ vị: cổ

• Thao tác: người thao tác dùng một tay đỡ cổ của người được xoa bóp, tay còn lại dùng ngón cái và ngón trỏ điểm nặn huyệt phong trì, nơi lõm mặt nghiêng ngoài ở cổ, ngang bằng hạ duyên nổi cao, dưới xương gối sau cổ.

            - Nội dung chủ yếu: Dùng lực về phía trước hơi hướng lên trên, ấn lay từ 1 đến 2 giờ, nếu cơ thể yếu không nên dùng thủ phá nặng quá/
 

            10. Xiết tay ấn gáy
 

            * Tác dụng: sơgiải cơ gân, hành khí hoạt huyết. Thường chỉ những chứng vẹo cổ, gập duỗi bất lợi.
 

            * Bộ vị: cổ.

• Thao tác: người thao tác hợp bàn tay lại mười tám ngón đan chéo, đặt vào hai bên gáy cổ của người được xoa bóp, kẹp cơ cổ
•             - Nội dung chủ yếu: hai tay dùng lực như nhau, đều đặn đối xứng.

Nguồn: Hoàng Kim