Các kỹ năng - massage Tự chăm sóc bản thân

     (Thế giới matxa) - Nếu muốn tự chữa một căn bệnh cụ thể hay giải quyết một rắc rối tiềm ẩn,tham gia một khóa học huấn luyện chuyên nghiệp về một phương pháp trị liệu tùy chọn sẽ là cách hay.

Tuy nhiên, nếu muốn massage để có cảm giác nhẹ nhàng và loại bỏ những rắc rối nhỏ không cần đến sự can thiệp của y khoa, bạn không cần tham gia đến sự huấn luyện chuyên nghiệp.Ngoài ra, cử chỉ nhẹ nhàng, với sự quan tâm đầy lòng yêu thương,với niềm mong ước có được sức khỏe tốt và thể chất tráng kiện cho bản thân và cho người bạn đang chăm sóc sẽ là bước chuẩn bị tốt giúp bạn sẵn sàng đối mặt với những thách thức mới của cuộc sống.

Tự chăm sóc bản thân

Nếu muốn chăm sóc sức khỏe (cả về tinh thần và thể chất) cho người khác,trước tiên bạn phải biết tự chăm sóc mình.Một điều rất quan trọng là liên tục tự tạo sức sống mới để tránh cảm giác kiệt sức, mệt mỏi hay bệnh tật.Luyện tập thở,tham thiền và tập thể dục thường xuyên(dù chỉ là đơn giản nhất là vùng vẫy chân tay) sẽ giúp bạn có thân hình cân đối, óc tập trung cao,có khả năng kết nối với các ý tưởng và tập trung suy nghĩ,có thể lực ổn định và dẻo dai,có sự năng động cần thiết và sự điểm tĩnh trong cuộc sống hàng ngày.tự massage và tập thể dục thường xuyên sẽ hoàn thiện các kỹ năng và hiệu quả của massage.

Nguồn: Thế giới matxa