Mat – xa phòng chống triệu chứng đau đầu

        (Thế giới matxa) - Vai đau ê ẩm, ngủ không đủ, sinh hoạt không điều độ đều là những nhân tố gây ra đau đầu. Trong đó mệt mỏi và áp lực là nguyên nhân lớn nhất. Nếu không giải quyết được những vấn đề trên thì mạch máu và huyệt dễ bị chịu áp lực, khiến não rơi vào trạng thái thiếu ô xi từ đó gây ra đau đầu.

Chúng ta có thể tận dụng thời gian nghỉ giải lao ở nơi làm việc để làm một số động tác mat-xa phòng chống đau đầu.

      Bóp gáy (một lần): Dùng ngón tay cái và ngón trỏ ấn sau gáy, từ trên xuống dưới theo những điểm đã đánh dấu trên hình.

       Day cổ: Mặt cúi xuống, dùng bốn ngón tay day lên phần lõm phía sau cổ. Ngón tay không di chuyển, ngẩng mặt lên, cúi mặt xuống, ngửa mặt về phía sau. Ấn day với lực vừa phải.

            Mat-xa đầu: Đặt hai tay chếch lên phía trên đầu. Lấy ngón trỏ làm trụ, sau đó dùng các ngón còn lại tiến hành mat-xa từ trên đầu xuống dưới tai. Có thể chia làm ba phần để tiến hành mat-xa.

            Khi bị đau đầu

            Đau đầu có nhiều loại, do vậy sử lý đau đầu cũng có nhiều cách. Thông thường, đau đầu là do vai đau ê ẩm và cảm giác căng thẳng gây ra. Mạch máu co lại là nguyên nhân chính, cho nên, ở đây, chúng tôi xin giới thiệu cách kích thích làm lưu thông máu bằng mat-xa và khăn ấm. Tuy nhiên, còn có hiện tượng đau nửa đầu, lúc này để đầu óc được yên tĩnh là điều rất quan trọng, mat-xa là điều tối kị.