Chuỗi động tác xoa bóp ở đầu trong tư thế ngồi

      (Thế giới matxa) - Xoa bóp ở vùng đầu làm giảm bớt sự căng cơ ở da đầu và giúp máu dễ lưu thông đến tóc hơn. Áp dụng những kỹ thuật này thật chậm và nhịp nhàng, giúp cho người đang được bạn xoa bóp có thể đạt đến mức thư giãn rất sâu.

Bước 1

Hai bàn tay đặt lên hai bên đầu của người đang được bạn xoa bóp, nắm nhẹ phần đầu cho đến khi hơi thở của bạn đều đặn. Thao tác này sau khi tác động mạnh ở phần vai và cổ giúp cả hai chuẩn bị thực hiện chuỗi động tác xoa bóp, tạo cảm giác thư giãn hơn. Khi giữ nguyên tư thế này, hãy tái lập sự kết nối của bạn với năng lượng chữa bệnh trong vũ trụ. Hãy tưởng tượng một ánh sáng rực rỡ xuất hiện từ xa phía trên đầu bạn, đi vào cơ thể bạn và qua cơ thể người đang được bạn xoa bóp, rồi đi xuống đất.

Trò chuyện với người đang được bạn xoa bóp thông qua thiền định nước hoặc hình ảnh tưởng tượng lá.

          Bước 2

          Thực hiện động tác vuốt nhẹ trên khắp tóc của người đang được bạn xoa bóp bằng hai lòng bàn tay. Sau đó dùng các ngón tay xòe ra và thả lỏng để luồn nhẹ dưới tóc, tách rời phần tóc nhưng không chạm tay vào da đầu. Những động tác êm dịu này được thực hiện trong suốt quá trình chữa trị để duy trì động tác nhẹ nhàng, liên tục khi bạn chuyển từ kỹ thuật này sang kỹ thuật khác.

Bước 3

          Một bàn tay đỡ vùng trán, sử dụng hai ngón tay của bàn tay kia thực hiện động tác xoay tròn từ đường ngôi trở lại dọc theo đường giữa ở khoảng cách chiều rộng một ngón tay. Tác động trên đỉnh đầu và xuống phần đầu phía trên gáy. Dùng cả hai ngón tay đè mạnh và đếm đến ba. Trở lại đường ngôi và tác động theo một đường song song cách đường thứ nhất với chiều rộng hai ngón tay. Kết thúc bằng cách đè mạnh phần đầu ở phía trên gáy, đếm đến ba. Tiếp tục cho đến khi tay bạn bao phủ một bên đầu. Thực hiện động tác vuốt nhẹ tóc trong một vài giây, sau đó đổi tay và lặp lại ở phía bên kia đầu.

Bước 4

          Bắt đầu ở phần đầu phía trên gáy, thực hiện động tác vuốt và luồn nhẹ qua tóc hướng về đường ngôi, tác động lên vùng da đầu theo chiều ngược lại với động tác xoay tròn ở bước 3.

Bước 5

          Dùng các ngón tay có móng nằm thẳng hàng, cào nhẹ trên khắp vùng đầu, hai cổ tay thả lỏng. Kỹ thuật này tiếp thêm sinh khí và rất tốt trong việc chữa trị các bệnh da như gàu bám da đầu và bệnh vảy nến.

          Thực hiện động tác vuốt hoặc dùng tay luồn qua tóc một lúc.

          Lưu ý: Không nên tác động trên phần da nứt hoặc vùng da đầu bị đau.

Bước 6

Một bàn tay đỡ lấy trán, sử dụng một ngón tay của bàn tay còn lại đè mạnh từ ba đến năm giây dọc theo đường giữa ở khoảng cách  chiều rộng một ngón tay. Bắt đầu ở đường ngôi và tác động người về phía sau đến phần gáy, hoặc tác động theo chiều ngược lại nếu bạn thích. Rồi sau đó tác động ở một bên đầu theo cách tương tự, theo những đường song song cách nhau bằng chiều rộng hai ngón tay. Thực hiện động tác vuốt tóc nhẹ, đổi tay để thực hiện nửa đầu bên kia. Kỹ thuật này rất tốt đối với các chứng nhức đầu nặng, căng thẳng và nhức mắt. Thực hiện động tác vuốt hoặc chải luồn qua tóc, từ phần gáy đến đường ngôi.

Bước 7

Cùng lúc sử dụng cả hai bàn tay và duy trì nhịp đều đặn, vỗ khắp vùng đầu. Thả lỏng hai cổ tay và để cho cổ tay nẩy lên. Có thể thực hiện động tác nhẹ hoặc mạnh tùy theo ý thích của người đang được xoa bóp.

Dùng các ngón tay của bạn để thực hiện động tác chải nhẹ luồn qua tóc để loại bỏ bất kỳ u bướu nào.

Bước 8

Bắt đầu bằng việc đặt hai bàn tay lên hai bên vùng cổ, trượt hai bàn tay lên phía trên rồi luồn qua tóc, các ngón tay dang ra áp sát da đầu. Khi bạn túm lấy một nắm tóc, khép chặt các ngón tay lại rồi giật tóc khỏi đầu. Để cho tóc di chuyển qua các ngón tay của bạn trong khi kéo căng, tạo ra một lực kéo mạnh, đều. lặp lại ở khắp vùng đầu, luôn kéo tóc theo các góc vuông.

Thực hiện động tác vuốt nhẹ hoặc luồn qua tóc, từ phần đốt sống cổ đến đường ngôi.

Bước 9

Một bàn tay đỡ trán bàn tay kia nắm lại, ấn vùng cổ và phía sau đầu bằng cách gập các ngón tay lại. Sau đó tác động theo đường song song, cách đường đầu tiên với chiều rộng hai ngón tay, ở phía bên đầu. Thực hiện động tác vuốt toàn bộ tóc, sau đó đổi tay và lặp lại ở bên kia.

Bước 10

          Một bàn tay đỡ trán, dùng cổ bàn tay kia xoa bóp thật mạnh phần phía sau cổ và đầu, sau đó lại bắt đầu ở vùng cổ, lần này xoa bóp về phía trên ở bên đầu. Thực hiện động tác vuốt tóc khi bạn đổi tay, xoa bóp lên vùng cổ và vùng đầu bên kia. Kế tiếp xoa bóp đỉnh đầu, từ đỉnh xuống trán.

Chà khắp vùng đầu thật nhanh, sau đ&o