CHẾ ĐỘ ĂN CỦA TRẺ TỪ 10 ĐẾN 24 THÁNG TUỔI

(Hoàng Kim)) - Trẻ cần ăn 3 bữa chính (bột, cháo, bún, phở, mì, nui…) và 3 bữa phụ (sữa, chế phẩm sữa, trái cây…), phải đảm bảo cân đối 4 nhóm thức ăn.

- Thức ănmềm nhưng phải có độ lợn cợn để bé tập nhai.

- Mỗi chén cháo: 20g thức ăn giàu đạm, 10ml dầu, 20 ml rau, nấu lát.

- Khi trẻ có 4 răng hàm (khoảng 18-20 tháng tuổi trở đi), có thể cho trẻ tập ăn cơm nát xen kẽ với cháo. Khi trẻ có đủ 20 răng mới ăn được cơm hạt như người lớn (khoảng 24-30 tháng trở đi).

- Cho trẻ ngồi cùng bàn ăn với người lớn.

- Kết thúc bữa ăn của trẻ trong vòng 30 phút.

- Cho trẻ tập ăn trái cây.

- Duy trì sữa mẹ, hoặc sữa công thức 2 (trẻ dưới 12 tháng tuổi) hoặc sữa mẹ, sữa nguyên kem, sữa tăng trưởng (trẻ trên 12 tháng tuổi) tối thiểu ngày 3 lần (khoảng 500-600 ml), không hạn chế chất béo.

Thực đơn tham khảo một ngày của bé 1 tuổi

Thực phẩm	khối lượng (g)	Năng lương (kcal)	Đạm (g)	Béo (g)	Đường bột (g)
7h: Bột đậu xanh Nestle (1 chén) hoặc 1 chén cháo	50	206	7.5	4.5	33.8
9h: 180 ml sữa mẹ/ Công thức 2 Dưa hấu	24 50	119 8	3.8 0.6	6.1 0.1	12.1 1.2
11h: Cháo thịt heo bí đỏ (1 chén)	65	179.1	6.2	6.7	23.5
14h: 180 ml sữa mẹ/ Sữa công thức 2	24	119	3.8	6.1	12.1
16h: Bánh plan 35g	35	55	0.7	0.8	11.3
18h: Cháo thịt bò giá (1 chén)	80	226.7	7.8	11.1	23.9
21h: 180 ml Sữa mẹ/ Công thức 2	24	119	3.8	6.1	12.1
Tổng cộng	352	1029	31.9	48.1	112.9

Thực đơn tham khảo trong một tuần cho trẻ từ 1 đến 18 tháng tuổi

	Thứ 2	Thứ 3	Thứ 4	Thứ 5	Thứ 6	Thứ 7	CN
5h	Bú mẹ	Bú mẹ	Bú mẹ	Bú mẹ	Bú mẹ	Bú mẹ	Bú mẹ
7h	Bột đậu xanh	Cháo ếch nấm rơm	Soup phomai nấm	Bột lúa mì sữa	Cháo thịt heo cải thảo	Cháo cá lóc rau dền	Soup bí đỏ phomai
9h	Bú mẹ Dưa hấu	Bú mẹ Đủ đủ	Bú mẹ Xoài	Bú mẹ Nho	Bú mẹ Cam	Bú mẹ Táo	Bú mẹ Hồng
11h	Cháo thịt gà tần ô	Cháo cua, óc heo, rau muống	Cháo tôm mồng tơi	Cháo cá thu rau muống	Cháo cua đồng bắp non	Cháo ếch giá	Cháo thịt heo bồ ngót
14h	Bú mẹ	Bú mẹ	Bú mẹ	Bú mẹ	Bú mẹ	Bú mẹ	Bú mẹ
16h	Bánh flan	Váng sữa	Yaourt	Phomai	Sinh tố sữa chua trái cây	Bánh flan	Yaourt
18h	Cháo thịt heo cải thìa	Cháo trứng cà chua	Cháo gà cải ngọt	Cháo thịt bò cà rốt	Cháo lươn khoai môn	Cháo trứng bí đỏ	Cháo tôm su su
20 -21h	Bú mẹ	Bú mẹ	Bú mẹ	Bú mẹ	Bú mẹ	Bú mẹ	Bú mẹ