Ngực căng tròn chỉ với một động tác

Bầu ngực căng tròn quyến rũ chỉ với một động tác

Bài tập này là các động tác với tay, kéo căng cơ ngực và phần vai nên không chỉ giúp bạn có bầu ngực căng, săn mà còn giúp bắp tay của bạn thon hơn rất nhiều đấy.

Cách thực hiện bài tập:

Trước tiên, hai tay bạn đan vào nhau, hai tay gồng hết sức. Lúc này, lực sẽ kéo căng tay  và tác động tới vùng ngực. Bạn thực hiện sau đó đổi bên làm tương tự.

Mỗi lần bạn thực hiện 30 giây, sau đó đổi bên. Thực hiện bài tập từ 10 – 15 phút

Mời bạn xem video hướng dẫn dưới đây: