Mát-xa huyệt Phần hông

     Thế giới matxa) - Nếu lắc một bình đầy hạt cà phê, thì khe hở giữa các hạt có thể nhỏ đi, nhưng hạt cà phê có nhỏ đi không? Cùng một nguyên lý như vậy, nếu dịch huyệt có thể đào thải một lượng mỡ tích tụ ở hông, nhưng cơ thịt ở hông lại không giảm đi. Hãy triệt để mat-xa vùng hông nhé.

            Mat-xa vùng háng: Mat-xa từ ngoài vào trong vùng háng.

            Mat-xa phần hông:Vặn hông, cố gắng đưa hai tay ra phía sau lưng,chỉ chuyển động cánh tay về phía chính giữa bụng để Mat-xa.

Kích thích sự lưu thông huyệt ở những chỗ dư thừa trong lớp mỡ

            Đặt bốn ngón tay dưới xương sườn, áp chặt hai bên sườn, chú ý vị trí ở ngón tay cái, sau đó tiến hành mat-xa về phía rốn (cứ ở những vị trí cách nhau hai ngón tay cũng có thể mat-xa như trên, tổng cộng có ba lần đặt tay).

            Kích thích sự lưu thông của huyệt ở hai bên cạnh bụng

            Hai tay duỗi thẳng về phía trước sao cho hai lòng bàn tay đặt song song. Sau đó giơ thẳng tay lên, đưa người nghiêng sang ngang, bụng giữ thẳng tuyệt đối. Đổi bên và làm lại như thế.

            Kích thích sự lưu thông huyệt ở những chỗ dư thừa trong lớp mỡ

            Thân trên nghiêng về một bên, hông, eo, tiến hành mat-xa từng bên một. Nếu duỗi thẳng cơ thì ống huyệt cũng thẳng vì thế dịch huyệt cũng lưu thông dễ dàng hơn.

            Phải luôn chú ý tư thế của mình – luyện tập cơ bụng

            Giữ được tư thế đúng là một việc vô cùng đơn giản và dễ dàng để luyện tập cơ bụng. Lưng thẳng, hóp bụng, căng mông. Chỉ cần những động tác rất đơn giản như thế này mà lại rất nhiều người cảm thấy khó khăn. Nếu bình thường mà chúng ta chú ý đến tư thế của chúng ta, thì độ dẻo dai của các cơ được nâng cao, quanh hông sẽ rất dễ chịu. Ngoài ra khi đứng đợi tàu xe, hóp bụng vào cũng rất có hiệu quả.