(Hoàng Kim) - Có bao giờ bạn bị chuột rút vì các ngón chân phải cố vươn ra chạm nền nhà khi thức giấc vào buổi sáng không. Bằng cách vươn vai, bạn sẽ tránh tình huống đau đớn ấy.  

 (Hoàng Kim) Hãy lên kế hoạch dậy sớm hơn bình thường khoảng nửa giờ .Thức dậy thật chậm chứ đừng vội ra khỏi giường. Làm vậy sẽ giúp cơ thể và trí tuệ có thể hoạt động đồng bộ, các cơ thời gian khởi động, trí tuệ sáng suốt và sẵn sàng cho mọi sự kiện trong ngày.