Thao tác massage phần ngực bảo vệ sức khỏe

(Hoàng Kim) -  phân trợ 

            * Tác dụng: tiêu đờm, giảm ho, bình suyễn trấn thống. Thường dùng cho ho suyễn, thở dốc v.v… những bệnh biến ở sau ngực và phổi v.v…

            * Bộ vi: hai sườn.
            - Thao tác: người thao tác dùng hai ngón cái đặt vào huyệt du phủ của hai xương ngực (tỏa cốt hạ duyên, cách tuyến chính giữa 2cm), bốn ngón còn lại ép vào hai bên nghiêng ngực, khe giữa duyên trợ từ trong hướng ra ngoài phân đẩy đến tuyến giữa nách. Kế tiếp từ trên xuống, phân ra mát-xa từ khe sườn đến chỗ giữa sườn thứ tư. Động tác lặp đi lặp lại 3 – 5  phút           

- Nội dung chủ yếu:
            1/ Người thao tác nên hít thở tự nhiên, khi phân đẩy, lực hai ngón đều nhau, nhẹ châm.
            2/ Thiếu nữ có thể phân đẩy đến sườn thứ 3.

             Nhu ma thiện trung

            * Tác dụng: giãn ngực thuận khí. Thường dùng theo cho ngực bí hơi, đau ngực và run sợ, ho v.v…

            * Bộ vị: ngực
- Thao tác: người thao tác dùng một ngón trỏ chỉ phúc huyệt thiên trung (tuyến chính giữa ngực, giữa hai đầu ví, khe sườn thứ tư), trước thuận chiều. Châm nhu 30 lần, sau đó ngược chiều châm nhu ma 30 lần

-             - Nội dung chủ yếu: dùng lực phải đều đặn nhưng phải dùng lực theo nhấp nhô hít thở, chậm rãi có lực.

             Nén trung phủ, vân môn

            * Tác dụng: Tiêu đờm giảm ho, bình suyễn trấn thống. Thường dùng chỉ bệnh về đường hô hấp, phổi và lưng ngực.

            * Bộ vị: trước ngực.
            - Thao tác: người thao tác dùng bốn ngón tay của mỗi bàn đặt nghiêng móc lên cơ ngực, xương ngực men theo khe sườn hướng ngoài sơ ma đến vân môn (nơi xương quai xanh lõm sâu nhất) . Trung phủ lặp đi lặp lại nhiều lần (dưới vân môn 1cm). Rồi lại dùng bốn ngón tay của hai bàn tay đặt ở trung phủ. Lực huyệt vân môn dài ấn 3 – 5 phút

            - Nội dung chủ yếu
            1/ Sơ ma dùng lực đều đặn, chậm nhưng có lực, làm sao cho da hơi hồng lên là được.
            2/ Nén từ nhẹ đến nặng, kỵ lực thô bạo, làm cho chi trên của ngực xoa bóp có cảm giác ấm dần.

             Long phụng trình tường

            * Tác dụng: giãn ngực thuận khí lợi hành cách mô. Thường chỉ ngực khó chịu, nấc, khí mai hạch và chuột rút cơ cách.

            * Bộ vị: sườn
- Thao tác: người thao tác dùng hai bàn tay, ngón cái hơi cong, các ngón còn lại cũng hơi cong ở đốt giữ lực từ nơi xương cao đến bàn tay, người được xoa bóp hai sườn nghiêng, từ trên xuống, một nhấp một nhô, một trước một sau, vừa lăn lại kết hợp xoay đẩy, lặp đi lặp lại nhiều lần

-             - Nội dung chủ yếu: động tác nhịp quàng linh hoạt, dùng lực đều đặn.

             Thần lung giải tráo

            * Tác dụng: thư giãn ngực lí khí giảm đau. Thường dùng cho đau ngực, oi bức ngực, đau thần kinh sườn và ho suyễn v.v…

            * Bộ vị: ngực.
            - Thao tác: người thao tác dùng hai ngón cái đặt vào nơi xương quai xanh cách tuyến chính giữa 2cm, những ngón còn lại ôm cố định hai bên nghiêng của ngực, hai tay hướng ta ngoài phân đẩy đến nách dưới và ngang với bộ phận sườn thứ tư, lặp đi lặp lại nhiều lần

            - Nội dung chủ yếu:
            1/ Thủ pháp giải chậm, nhẹ nhàng, dùng lực đều đặn.
            2/ Phụ nữ thì đẩy đến sườn thứ 3.

             Ấn điểm xương sườn

            * Tác dụng: giãn ngực lợi mô, hòa bao tử chống ói. Thương dùng cho hoãn giải đau ngực, khó chịu và trị liệu rối loạn tim.

            * Bộ vị: xương ngực
            - Thao tác: khi người được mát-xa hít vào, người thao tác dùng ngón cái hoặc bốn ngón nhấn điểm xương ngực dọc theo tuyến chính giữa lặp đi lặp lại nhiều lần

            - Nội dung chủ yếu:
            1/ Khi ấn điểm phải theo nhịp thở của người được mát-xa hít vào khi được ấn và thở ra khi thôi ấn.
            2/ Dùng sức chậm rãi và đều.

             Phương pháp giãn ngực

            * Tác dụng: lí khí giải uất, thông lạc giảm đau. Thường dùng cho các bệnh như sườn ngực phình lên, hơi ngắn, nôn, ợ chua.

            * Bộ vị: bộ phân ngực.
            - Thao tác: người thao tác dùng bàn tay dọc theo tuyến giữa nách xoa bóp từ sườn thứ tư đến sườn thứ sáu, theo nhịp hô hấp của người được mát-xa, khi hít vào, điểm nhu huyệt thiên trì và huyệt thực đậu (bộ phận nghiêng ở bên ngoài ngực, nơi sườn thứ năm cách tuyến chính giữa 6cm)

            - Nội dung chủ yếu:
            1/ Theo nhấp nhô ở ngực và nhịp hít thở của người được xoa bóp, khi hít vào thì tiến hành điểm nhu.
            2/ Dùng lực đều đặn, thủ pháp dịu dàng, nhất thiết không quá mạnh tay.

Nguồn: Hoàng Kim