Tập nội công thận nang để kéo dài tuổi thọ

    (Thế giới matxa) - Tập nội công thận nang(tinh hoàn) là một trong những bài tập tăng cường sức lực của thận được bí mật truyền tụng trong những người tập dưỡng sinh

thời xưa. Biện pháp này chủ yếu kích thích vào cơ quan tinh hoàn và cơ quan sinh sản: tinh hoàn, ống dẫn tinh, túi tinh, tuyến tiền liệt, dương vật đều cho chúng ở trạng thái hoạt động tốt. hooc môn sinh dục nam có vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ thể, chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ. Bài tập gồm các bước sau:

-     Xoa hai bàn tay cho nóng, sau đó một tay đỡ tinh hoàn, cạnh bàn tay kia đặt ở vùng bụng dưới, hai tay kết hợp cùng xoa mạnh tinh hoàn, dương vật khoãng 10 lần. Tiếp đó đổi tay lặp lại tương tự. Trong giai đoạn mới tập cần nhẹ tay, sau này khi đã quen có thể tăng cường độ và số lần xoa bóp.

-     Hai bàn tay xoa vào nhauc ho nóng, sau đưa lên đưa xuống xoa bóp vùng tinh hoàn, dương vật khoãng 100 lân.

-     Hai lòng bàn tay kẹp lấy dương vật và tinh hoàn kéo lên, đẩy lên trên xuống khoảng 3-5 lần.

-     Dùng ngón tay nắn bóp tinh hoàn, bụng dưới khoảng 10 lần.

-     Cần chú ý khi tập bài này là số lần và cường độ cần tăng lên một cách vừa phải, làm sao để sau lúc tập không cảm thấy đau hay khó chịu là vừa phải, nhưng khi đã quen thì cần tăng cường độ, số lần xoa bóp cũng tăng thành vài trăm lần, đủ để tạo nên kích thích. Người bị liệt dương, xuất tinh sớm hoặc người già cơ thể suy nhược nên tập bài này. Nhưng người chưa kết hôn thì không được tập.

      Ngoài ra, còn có bài tập nhằm chữa thận hư, di hoạt tinh, suy thoái khả năng  tình dục bằng các buổi tối trước khi đi ngủ tập co cơ hậu môn khoảng 50 – 100 lần.

1.Vận động hậu môn – một liều thuốc hồi xuân

            Có một phương pháp rất đơn giản có thể điều trị được một số căn bệnh quái ác như liệt dương, xuất tinh sớm hay suy thoái khả năng tình dục… rất hiệu quả. Đó là phương pháp vận động hậu môn. Phương pháp này rất đơn giản ở chổ bạn có thể thực hiện ở bất cứ nơi đâu, vào bất cứ lúc nào mà không lo bị người xung quanh phát hiện. Bạn có thể thực hiện khi bạn ở công sở, đang trên ô tô hoặc đang đứng…

            Đầu tien, bạn hãy ngồi xuống ghế, trấn tĩnh thả lỏng toàn thân, có thể khép hờ mắt. Bước tiếp theo, từ từ lấy sức co cơ hậu môn trở vào, giống như động tác cần dừng giữa quảng khi đang đi tiểu. Sau khi co cơ trở vào lại thả lỏng hậu môn về trạng thái thư giản. tiếp theo liên tục lặp lại động tác hậu môn khoảng 3 phút, bạn sẽ nhanh chóng làm quen và thành thạo động tác này.

          Khi co hậu môn, dương vật cũng hơi nâng lên, có cảm giác hơi căng. Chỉ cần kiên trì luyện tập cơ vòng tại đây sẽ tăng sức dẻo dai, tin chắc rằng không bao lâu bạn có thể tự cương cứng dương vật theo ý muốn.

         Với phương pháp tập luyện trên, bạn không chỉ có thể điều trị chứng liệt dương mà những người xuất tinh sớm cũng nhờ đó có thể tăng cường sức dẻo dai. Với những người mạnh khỏe khi tập động tác này thì càng thêm sức lực, đạt được sự thỏa mãn trong đời sống sinh hoạt vợ chồng.

         Nếu bạn kiên trì tập luyện theo phương pháp này có thể ngăn ngừa chứng giảm sút khả năng tình dục sau tuổi 40. Người yếu sinh lý tập theo phương pháp này có thể trở nên khỏe mạnh, đầy tự tin trong việc sinh hoạt tình dục.

         Ngoài ra, đối với những người do đặc thù công việc mà phải ngồi nhiều thì rất dễ bị mắc bệnh trĩ,  nếu những người này tập thực hiện bài tập co cơ vùng hậu môn liên tục trong vòng 2 đến 3 tuần thì máu ở vùng hậu môn sẽ tuần hoàn tốt, không những đẩy lùi bệnh trĩ mà còn ngăn bệnh tái phát trở lại. Hiệu quả điều trị của bài tập này chính là do vận động hoạt động cơ năng của mạch nhâm và mạch đốc được nâng cao. Đây cũng là vùng tập trung các kinh huyết quan trọng của cơ thể. Khi tiến hành tập co rút, thả lỏng cơ còng vùng hậu môn. Các kinh mạch bị kích thích và các kích thích này được truyền đi khắp toàn thân. Nhờ đó bệnh tình được cải thiện.

        Với phụ nữ, muốn tập các bài tập này thì cũng thực hiện theo phương pháp trên. Phần cơ ở âm hộ cũng có hoạt động tương tự, kiên trì tập luyện sẽ co mạch dần lên. Với những người phụ nữ trên 40 tuổi hoặc đã sinh con nếu kiên trì tập luyện có thể gìn giữ được sức hấp dẫn của tuổi thanh xuân. Đây cũng là bí quyết nhằm giữ mãi đời sống sinh hoạt vợ chồng hòa hợp hạnh phúc.