ĐỐI VỚI BỆNH NHÂN CAO HUYẾT ÁP Ở THỂ NHẸ KHÔNG ĐƯỢC COI THƯỜNG

(Thế giới matxa) - Không ít thanh niêm mắc bệnh cao huyết áp ở thể nhẹ thường không chú ý : không đề phòng cũng không chữa trị,mặc cho bệnh phát triển.Như vậy chẳng những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn rút ngắn tuổi thọ.

Bệnh cao huyết áp ở thể nhẹ dần dà ảnh hường xấu đến mạch máu,tim thận và đại não. Trong 1 thời gian tương đối dài,người bệnh không thấy cảm giác gì,một khi bệnh tình thể hiện rõ rệt,luc này đã phát triển đến giai đoạn 2. Không ít bệnh nhân ở giai đoạn này đã bị đứt tắc mạch máu não hoặc đột tử do bệnh tim mạch.Theo kết quả nghiên cứu của giới Y học,đối với bệnh cao huyết áp đã chứng minh rằng,những người ở độ tuổi 30-40 mắc bệnh tim cấp tính nguy hiểm,thuộc những người trẻ bị cao huyết áp thể nhẹ,trong nhịp sống căng thẳng,nặng gấp đôi so với những người bình thường.Ở tuổi trẻ đẵ mắc bệnh,thì ở tuổi trẻ cũng xảy ra tai biến và bệnh tim mạch trầm trọng.Do vậy ngưởi trẻ tuổi tuyệt đối không được coi thường bệnh cao huyết áp thể nhẹ.Trong cuộc sống thường ngày thường chú ý những điểm sau :

1.Tinh thần nên ổn định,lạc quan. Bực dọc,lo phiền,mừng vui quá độ,chửi bới lẫn nhau đều có thể làm tăng huyết áp.

2.Nghỉ ngủ đầy đủ.Người mất ngủ trước lúc đi nằm cần ngâm rửa chân bằng nước nóng,cũng có thể xoa bóp các huyệt thần môn,nội quan,tam âm giao,túc tâm lý,tâm du,thận du,mỗi lần khoảng 10-15 phút.

3.  Ăn uống cần kiêng dùng rượu và hút thuốc,ăn ít thức ăn có hàm lượng cholesteron nhiều,như bơ,trứng ,cá,não động vật. Nên ăn nhiều rau xanh,hoa quả.Hàng ngày chỉ nên ăn 5g muối trở lại.

4.Buổi sáng nên tập thể dục chí ít nửa giờ,nhưng không tập quá sức.

5. Hạn chế tình dục,để tránh thần kinh hưng phấn cao,mạch nhanh sẽ tăng huyết áp.

Nói chung,vận dụng phương pháp kể trên sau 1 tháng huyết áp sẽ bình thường. Nếu vẫn không biến chuyển tốt thì phải uống thuốc hạ áp.