Luyện tập chính xương chậu làm giảm huyết áp

(Thế giới matxa) - Ít đi lại, phải ngồi bàn giấy trong một thời gian dài… khiến cho con người ta mất đi sự cân bằng về tâm lý cũng như sự cân bằng của các cơ quan trong cơ thể.

Lâu dần có thể làm cơ bắp ở hai bên eo đau nhức, các bộ phận chân, dây chằng huyết quản vùng thần kinh vâ động huyết quản có nhiều phản ứng xấu… Tất cả những điều đó dễ dẫn đến căn bệnh cao huyết áp. Để có thể phục hồi cơ thể trở lại bình thường, chúng ta cần có những bài tập để điều chỉnh xương chậu. Bởi vì xương chậu là nơi có nhiều dây thần kinh đi qua, thêm vào đó thường phải chịu những áp lực của trọng lượng của cơ thể. Nên khi phục hồi được xương chậu, cơ thể cũng có thể trở về trạng thái ổn định ban đầu. Chân trái và bộ phận eo bên trái có mối quan hệ với động mạch. Nếu như bộ phận eo này bị đau nhức khiến động mạch máu không được lưu thông, như vậy, khi đứng lâu, ta có cảm giác nôn nao, váng đầu. Eo bên phải có mối quan hệ mật thiết với tĩnh mạch. Những người bị cao hoặc tụt huyết áp, eo bên phải của họ thường rất cứng. Cho dù thế nào đi chăng nữa, nếu bộ phận eo và chân có dấu hiệu không tốt, thì đều ảnh hưởng đến vùng tuần hoàn máu, huyết quản. Vì vậy điều chỉnh lại bộ eo, xương chậu là một phương pháp cơ bản làm giảm huyết áp cơ thể.

            Chúng tôi xin giới thiệu phương pháp tập luyện như sau: Người bệnh ngồi xuống đất, hai chân duỗi thẳng ra phía trước, đưa hai tay ra phía trước song song với hai chân, giữ nguyên tư thế tay như vậy. Sau khi vặn eo sang trái, kết hợp đưa tay theo. Mỗi ngày, ta tập một lần như vậy. Dù bất kì lúc nào cũng có thể thực hiện được. Phương pháp tập luyện này rất đơn giản, lại có hiệu quả cao. Nhũng người  có sức khỏe yếu vẫn có thể tập được. Khi tập, người bệnh không nên miễn cưỡng, phải có tinh thần thoài mái. Tiếp đến, người tập giữ nguyên tư thế cũ đẩy hai tay lên phía trước. Phương pháp này đòi hỏi tay, chân và eo phải kết hợp nhịp nhàng. Mỗi ngày người bệnh tập một lần. Người bệnh phải có tính kiên trì luyện tập, huyết áp dần dần giảm xuống, trở về mức độ bình thường