HỘI CHỨNG ĐƯỜNG XƯƠNG CỔ TAY VÀ CÁCH CHỮA TRỊ

(Thế giới matxa) - Đường xương cổ tay là một đường hẹp chạy giữa xương và dây chằng ở cổ tay. Nó có dây thần kinh điều khiển cảm giác ở ngón tay, một số cơ ở bàn tay đi qua đường này và một số gân ngón tay.

Hội chứng đường xương cổ tay xảy ra khi có áp lực lên đoạn dây thân kinh ở đường này. Các triệu chứng:

-         Tê hoặc ngứa ran ở một hoặc cả hai tay, ngoại trừ ngón út.

-         Có thể đau các ngón tay và lan cả cáh tay. Thường bị đau nhiều hơn vào ban đêm.

Hội chứng đường xương cổ tay có thẻ xảy ra khi có bất kỳ áp lực nào đè lên dây thần kinh (mang vác vật nặng), khi sử dụng bànn tay và cổ tay nhiều lần, khiến sức nặng đè trên gân, khi bị thấp khớp hoặc các tình trạng khác. Việc mang thai, bị tiểu đường, tuyến giáp kém hoạt động và uống thuốc tránh tai cũng có  thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng này.

Phòng tránh:

-         Nghỉ giải lao thường xuyên (mỗi giờ nghỉ 5 phút) khi phải cử động cổ tay nhiều lần. Co giãn các ngón tay và thay đổi cử động cầm nắm thường xuyên;

-         Tránh cử động tay với cổ tay gập xuống nhiều lần. Giữ cổ tay thẳng trong các hoạt động sau:

+ Viết, đánh máy, vẽ, đan, thêu và khâu vá;

+ Lái xe;

+ Dùng dụng cụ bằng tay như kìm hoặc kéo;

+ Chơi pianô hoặc các nhạc cụ khác;

+ Sử dụng bàn phím mềm;

-         Duy trì tư thế tốt. Tránh cúi vai hoặc thõng vai.

Chữa trị tại nhà:

-         Đừng bỏ qua triệu chứng đau nhức ở cổ tay và tê ở bàn tay. Nếu có thể, ngừng làm việc để kiểm tra. Nếu các triệu chứng giảm xuống, hãy từ từ làm việc lại và cố giữ cho cổ tay thẳng;

-         Nếu không thể ngừng làm việc, cố thay đổi cách làm việc để cổ tay bạn không bị ảnh hưởng. Thay đổi phần việc để bạn không phải làm những việc liên quan đến tay liên tục trong 1-2giờ;

-         Làm nóng nhẹ hai tay trước khi bắt đầu làm việc. Mỗi giờ, xoay vòng tay và co giãn các ngón tay;

-         Để bàn phím ở độ cao phù hợp. Sử dụng đệm để cổ tay có thể thẳng khi làm việc với bàn phím máy tính, nhưng không tựa liên tục lên nó;

-         Dùng aspirin, ibuprofen hoặc acetaminophen để làm dịu cơn đau;

-         Chườm đá lạnh hoặc túi lạnh lên phía trong của cổ tay;

-         Thanh nẹp cổ tay có thể giúp làm dịu cơn đau. Cố kết hợp thanh nẹp và thay đổi tư thế. Dùng thanh nẹp vào ban đêm và khi nâng bằng tay. Bạn có thể mua nẹp ở hiệu thuốc tây hoặc ở bệnh viện;

-         Dùng vitamin B6 mỗi ngày hai lần, mỗi lần 50 mg để làm dịu đau cổ tay (xin ý kiến của bác sĩ trước khi dùng);

-         Giảm muối trong khẩu phần ăn;

-         Tránh ngủ gối lên tay.

Cần đến y bác sĩ khi:

-         Đau hoặc tê nhiều. Đã nghỉ ngơi, thay đổi tư thế, chườm đá lạnh hoặc thuốc mà không thuyên giảm;

-         Không nắm được tay vào;

-         Các triệu chứng ban đầu không thuyên giảm sau một tháng phòng tránh và chữa trị tại nhà

-         Bị tê liệt sau một tháng chữa trị tại nhà. Tê kéo dài có thể dẫn đến một số chức năng của tay vĩnh viễn.