Bữa ăn sáng và sắc đẹp của bạn Bữa ăn sáng và sắc đẹp của bạn

Ảnh minh họa

Một nhà dinh dưỡng học đã nói một cách ngắn gọn rằng, muốn trẻ-khỏe-đẹp thì ăn sáng là thực sự cần thiết.

Ăn sáng đều đặn chưa đủ, bạn còn phải nghiên cứu đến việc chọn đồ ăn có dinh dưỡng cao, cần biết thức ăn nào là nguồn gốc của sắc đẹp. Bạn nên nhớ rằng nếu thiếu một trong ba bữa thì số chất dinh dưỡng trong ngày sẽ mất đi 1/3.

Bạn không ăn bữa sáng có nghĩa là thời gian nhịn (từ chiều hôm trước đến trưa hôm sau) là quá dài. Bởi vậy, dịch dạ dày và hooc môn tất nhiên sẽ bị mất cân bằng trong thời gian đó, sẽ ảnh hưởng xấu đến sắc đẹp. Có nhiều người vì muốn giảm béo nên không ăn sáng, đấy là một nhận thức sai lầm. Trên thực tế, ăn ít đi một bữa sáng thì lại càng béo bởi vì đến bữa trưa, cơn đói sẽ khiến bạn ăn nhiều…

Nên ưu tiên những thức ăn có nhiều vitamin A, C như sữa, nước hoa quả, rau…trong bữa ăn sáng.

Nếu bạn muốn có một mái tóc đên bóng thì đừng quên uống một cốc sữa đậu nành vào buổi sáng, vì sữa đậu nành và sữa bò rất tốt cho việc làm đẹp.