9 THỰC PHẨM GIÀU DINH DƯỠNG CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT

     (thegioimatxa.net) - Có những thực phẩm ăn hàng ngày ai cũng đều biết là dàu dinh dưỡng nhưng lại có những thực phẩm hàng ngày ta lại vô tình bỏ đi mà không biết nó có chứa một hàm lượng chất dinh dưỡng rất quý cho cơ thể. Đó là những thực phẩm gì vậy? Để trả lời câu hỏi này, Bạn hãy đọc bài viết này của Thế giới massage nhé.

1.      Cám : loại thực phẩm này gần đây` con người đã bỏ đi,cám có hàm lượng dinh dưỡng,phong phú. So sánh với gạo nếp,gạo tẻ,bột mì và ngô thì hàm lượng
anbumin,canxi,sắt,vitamin B1,B2,axit Nicooticnic trong cám đứng đầu,còn hàm lượng chất béo tương đối thấp,ít năng lượng,là thức ăn tốt nhất cho những bệnh
nhân tim mạch và béo phì.

2.      Thịt thỏ : mọi người thường không thích ăn thịt thỏ,nhưng hàm lượng anbumin cao tới 21,2g( trong 100g),chất béo chỉ có0,4 g đường, 0.2g là loại
thực phẩm hàm lượng anbumin cao,hàm lượng chất béo và đường thấp.

3.      Thịt gà : móm ăn này chúng ta rất quen thuộc,cũng là loại giầu anbumin nhưng hàm lượng đường và chất béo thấp. hàm lượng anbumin trong thịt gà đứng
đầu các loại thịt,thanh thiếu niên đang tuổi trưởng thành và những người ốm đau suy nhược nên dùng loại thực phẩm này.

4.      Bột trứng gà : Bột trứng bổ dưỡng hơn trứng tươi. Mọi người thường bỏ phí vỏ trứng chứa nhiều dinh dưỡng,kỳ thực bột trứng gà được chế từ trứng
ở võ trứng vi lượng các chất abumin béo,đường canxi,phốt pho,sắt,vitamin A,B2,hàm lượng đều tương đối cao,không mất thành phần dinh dưỡng.

5.      rau cần : đứng đầu về hàm lượng canxi,natri,clo,sắt trong các loại rau xanh,là thực phẩm bổ sung sắt,canxi,rất tốt.

6.      Giá đậu : đứng đầu về hàm lượng phốt pho,kali.sắt.ma nhê,trong các loại rau,là thực phẩm bổ sung phốt pho rất tốt.

7.      Mộc nhĩ đen: chứa nhiều can xi,phốt pho,ka li,sắt,dặc biệt là hàm lượng sắt rất cao,là loại thực phẩm bổ sung sắt rất tốt.

8.      Mộc nhĩ trắng: hàm lượng can xi,phốt pho,ka li,sắt rất cao,là loại thực phẩm bổ dưỡng cao cấp.

9.      Ớt : không chỉ là thức ăn  gia vị mọi người ưa thích,mà còn là loại đứng đầu chứa hàm lượng vitamin C.