Warning: Illegal string offset 'file' in /home/hoangkym/domains/hoangkim.net.vn/public_html/cake/libs/debugger.php on line 622
Warning: Illegal string offset 'line' in /home/hoangkym/domains/hoangkim.net.vn/public_html/cake/libs/debugger.php on line 622
Warning (2): session_start() [function.session-start]: open(/home/hoangkym/tmp/sess_20s83ls8eobngdlkcmoro281s6, O_RDWR) failed: No such file or directory (2) [CORE/cake/libs/cake_session.php, line 587]
session_start - [internal], line ??
CakeSession::__startSession() - CORE/cake/libs/cake_session.php, line 587
CakeSession::start() - CORE/cake/libs/cake_session.php, line 219
SessionComponent::__start() - CORE/cake/libs/controller/components/session.php, line 287
SessionComponent::read() - CORE/cake/libs/controller/components/session.php, line 137
AppController::beforeFilter() - APP/app_controller.php, line 25
Controller::startupProcess() - CORE/cake/libs/controller/controller.php, line 522
Dispatcher::_invoke() - CORE/cake/dispatcher.php, line 187
Dispatcher::dispatch() - CORE/cake/dispatcher.php, line 171
[main] - APP/webroot/index.php, line 86
Thế giới matxa) - Nếu lắc một bình đầy hạt cà phê, thì khe hở giữa các hạt có thể nhỏ đi, nhưng hạt cà phê có nhỏ đi không? Cùng một nguyên lý như vậy, nếu dịch huyệt có thể đào thải một lượng mỡ tích tụ ở hông, nhưng cơ thịt ở hông lại không giảm đi. Hãy triệt để mat-xa vùng hông nhé.
Mat-xa vùng háng: Mat-xa từ ngoài vào trong vùng háng.
Mat-xa phần hông:Vặn hông, cố gắng đưa hai tay ra phía sau lưng,chỉ chuyển động cánh tay về phía chính giữa bụng để Mat-xa.
Kích thích sự lưu thông huyệt ở những chỗ dư thừa trong lớp mỡ
Đặt bốn ngón tay dưới xương sườn, áp chặt hai bên sườn, chú ý vị trí ở ngón tay cái, sau đó tiến hành mat-xa về phía rốn (cứ ở những vị trí cách nhau hai ngón tay cũng có thể mat-xa như trên, tổng cộng có ba lần đặt tay).
Kích thích sự lưu thông của huyệt ở hai bên cạnh bụng
Hai tay duỗi thẳng về phía trước sao cho hai lòng bàn tay đặt song song. Sau đó giơ thẳng tay lên, đưa người nghiêng sang ngang, bụng giữ thẳng tuyệt đối. Đổi bên và làm lại như thế.
Kích thích sự lưu thông huyệt ở những chỗ dư thừa trong lớp mỡ
Thân trên nghiêng về một bên, hông, eo, tiến hành mat-xa từng bên một. Nếu duỗi thẳng cơ thì ống huyệt cũng thẳng vì thế dịch huyệt cũng lưu thông dễ dàng hơn.
Phải luôn chú ý tư thế của mình – luyện tập cơ bụng
Giữ được tư thế đúng là một việc vô cùng đơn giản và dễ dàng để luyện tập cơ bụng. Lưng thẳng, hóp bụng, căng mông. Chỉ cần những động tác rất đơn giản như thế này mà lại rất nhiều người cảm thấy khó khăn. Nếu bình thường mà chúng ta chú ý đến tư thế của chúng ta, thì độ dẻo dai của các cơ được nâng cao, quanh hông sẽ rất dễ chịu. Ngoài ra khi đứng đợi tàu xe, hóp bụng vào cũng rất có hiệu quả.
Warning: Illegal string offset 'file' in /home/hoangkym/domains/hoangkim.net.vn/public_html/cake/libs/debugger.php on line 622
Warning: Illegal string offset 'line' in /home/hoangkym/domains/hoangkim.net.vn/public_html/cake/libs/debugger.php on line 622
Warning: file_exists() [function.file-exists]: open_basedir restriction in effect. File([) is not within the allowed path(s): (/home/hoangkym/:/tmp/:/var/tmp/:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/php56/lib/:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php80/lib/:/usr/local/php70/lib/:/usr/local/php56/lib/:/usr/local/lib/php/) in /home/hoangkym/domains/hoangkim.net.vn/public_html/cake/libs/debugger.php on line 452
Warning (2): Unknown: open(/home/hoangkym/tmp/sess_20s83ls8eobngdlkcmoro281s6, O_RDWR) failed: No such file or directory (2) [Unknown, line ??]
Warning: Illegal string offset 'file' in /home/hoangkym/domains/hoangkim.net.vn/public_html/cake/libs/debugger.php on line 622
Warning: Illegal string offset 'line' in /home/hoangkym/domains/hoangkim.net.vn/public_html/cake/libs/debugger.php on line 622
Warning: file_exists() [function.file-exists]: open_basedir restriction in effect. File([) is not within the allowed path(s): (/home/hoangkym/:/tmp/:/var/tmp/:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/php56/lib/:/usr/local/php74/lib/:/usr/local/php80/lib/:/usr/local/php70/lib/:/usr/local/php56/lib/:/usr/local/lib/php/) in /home/hoangkym/domains/hoangkim.net.vn/public_html/cake/libs/debugger.php on line 452
Warning (2): Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/home/hoangkym/tmp) [Unknown, line ??]
Bình luận