Trang chủ --> Dinh dưỡng --> 7 thực phẩm tránh ăn vào đêm khuya
tin tức nổi bật
-
Hoàng Xuân Hạnh - Hoàng Kim: Doanh nhân người khiếm thị được biểu dương năm 2018
-
Tôi mách bạn 6 Giải pháp hàng đầu để trở thành chuyên gia trong trị liệu: chữa bệnh và làm đẹp
-
Hoàng Kim Massage thông kinh lạc toàn thân thải độc tố cơ thể, phục hồi sức khỏe, thổi bay những cơn đau bằng Công nghệ điện sinh học DDS
-
Tẩm quất người mù Hoàng Kim tổ chức lớp Tập huấn kỹ thuật massage làm đẹp da mặt, massage giảm mỡ bụng cạo gió, giác hơi ống trúc cho nhân viên
-
Góp máy tính cho người khuyết tật
-
Chương trình tài trợ 1000 máy xông hơi cho thành viên hội người mù việt nam
-
Những ngón tay dệt nên thần thoại
-
Quyển sách: Món ngon ngày tết
-
Giám đốc Trung tâm Hoàng Kim được ghi nhận là thành viên tích cực của Hiệp hội thương mại điện tử Việt Nam (năm 2012)
-
video người mù vượt qua bóng tối (P1) (năm 2012)
-
Giới thiệu 2: Đĩa âm nhạc tẩm quất người mù Hoàng Kim
-
Tuyển dụng nhân viên làm tẩm quất ở Hoàng Kim
-
Người giàu không ở... hai con mắt
-
Biển tẩm quất người mù bị trịch thu vì ảnh hưởng đến làng văn hóa
-
Những ngón đàn xuyên suốt màn đêm
-
Hoàng kim trước thềm xuân mới.
-
Massage của người khiếm thị từ góc nhìn của một người “ngoại đạo”
-
Xoa xát mắt để phòng cận thị và hoa mắt ở tuổi già
![](https://hoangkim.net.vn/images/line.png)
7 thực phẩm tránh ăn vào đêm khuya
Bạn có thể ăn khuya nếu đói, nhưng phải thật thông minh khi lựa chọn đồ ăn để không ảnh hưởng đến trọng lượng và vóc dáng tuyệt vời hiện tại mình.
Hãy loại bỏ 7 loại thực phẩm sau đây ra khỏi danh sách những món ăn khuya để vừa tránh mất ngủ lại không làm tăng lượng calo vào cơ thể nhé!
1. Thực phẩm chứa nhiều chất béo
Thức ăn có hàm lượng chất béo cao chắc chắn là một nỗi lo lớn đối với cơ thể bạn. Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ nếu ăn vào ban đêm không chỉ khiến bạn cảm thấy đầy bụng vào sáng hôm sau mà còn khiến dạ dày của bạn phải làm việc quá sức để tiêu hóa.
Hãy tránh xa những loại đồ ăn như thức ăn nhanh, thức ăn nhiều bơ… ngay trước khi bạn đi ngủ.
2. Đồ ăn nhiều đường
Nếu bạn có thói quen ăn thức ăn nhiều đường vào buổi đêm thì đó là một sai lầm không tốt cho cơ thể. Vì đồ ăn nhiều đường hoàn toàn có thể gây ra tình trạng tăng đột ngột lượng đường trong máu khiến bạn khó ngủ và dư thừa năng lượng.
Bạn nên nói không với bánh gato, bánh quy hay kẹo... Thay vào đó, bạn nên ăn một quả táo để có một bữa ăn khuya lành mạnh.
![](/hinh-anh/images/matssage/b2.jpg)
3. Đồ ăn cay
Gia vị cay cũng có tác dụng chữa bệnh, tuy nhiên nó lại là thứ bạn nên tránh vào bữa ăn khuya.
Đồ ăn cay như ớt, hạt tiêu không những có hại cho dạ dày, chất cay còn kích thích các giác quan và khiến bạn mất ngủ. Mà thiếu ngủ cũng là một nguyên nhân khiến bạn dễ dàng tăng cân.
4. Cà phê
Bạn nên hạn chế uống cà phê, nhất là vào đêm. Vì uống cà phê nhiều vào buổi tối hoặc đêm khuya có thể làm tăng nguy cơ các bệnh như: tăng huyết áp, mất ngủ, làm răng ố vàng, tăng cholesterol, gây hại cho dạ dày…
5. Thịt đỏ
Khi ăn đêm, bạn hãy cố gắng tránh xa món thịt có màu đỏ. Giống như đồ ăn nhiều chất béo, ăn các loại thịt đỏ vào bữa khuya sẽ làm “khổ” dạ dày phải tiêu hóa mệt hơn và khiến bạn khó ngủ.
6. Quả đậu
Ăn quả đậu (đậu xanh, đậu vàng…) sẽ làm cho cơ thể khỏe mạnh vì nó chứa rất nhiều chất xơ. Tuy nhiên nếu ăn đậu là một thói quen vào ban đêm thì bạn nên thay đổi sở thích đó ngay. Vì nó là loại thức ăn khó tiêu hóa, dễ gây các bệnh về dạ dày.
7. Kem
Có thể bạn cảm thấy ngon miệng nếu ăn kem trước khi chuẩn bị ngủ, tuy nhiên, kem không hề nhẹ nhàng như vẻ bề ngoài của nó. Trong kem chứa rất nhiều chất béo, nếu ăn vào ban đêm sẽ khiến cơ thể không thể đốt cháy hết các chất béo trước khi ngủ.
Hơn nữa, hàm lượng đường trong kem cũng sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng calo không nhỏ, đồng thời khiến bạn tỉnh táo, khó đi vào giấc ngủ.
Theo Afamily
Lượt xem : 9443
Người đăng :
Ý kiến độc giả
Các tin liên quan
- Dưa cải chua ăn ngon giảm béo
- Món ăn ngon từ thịt (Phần cuối)
- Các món bột cho trẻ ăn dặm (P 2)
- Ếch xào măng tươi món ăn ngon Nam bộ
- Dưa rau muống ăn ngon giảm béo
- Món ăn ngon từ thịt (P 3)
- Các món bột cho trẻ ăn dặm (P 1)
- Vitaminn C - Thật tuyệt vời!
- Dinh Dưỡng Giải Độc Gan Và Thanh Lọc Máu
- Làm sao để Cân bằng pH và Chữa lành Cơ thể
Ảnh & vi deo sự kiện
-
Dự án tài trợ máy xông hơi cho Hội ng...
-
Hoàng Kim ra mắt Công ty cổ phần tư v...
-
Sinh nhật Website Hoàng Kim tròn 1 tu...
-
Tẩm quất người mù Hoàng Kim với công...
-
Kỷ niệm ngày người khuyết tật Việt na...
-
Tổng kết năm 2010 của Trung tâm Hoàng...
-
Tin nhanh
-
Sản phẩm - Dịch vụ
-
Khách hàng thân thiện
-
Nhân viên Hoàng Kim
tin tức mới
-
Hoàng Xuân Hạnh - Hoàng Kim: Doanh nhân người khiếm thị được biểu dương năm 2018
-
Doanh nhân khiếm thị tâm huyết / Chàng trai khiếm thị thành lập doanh nghiệp hỗ trợ nghề
-
Tôi mách bạn 6 Giải pháp hàng đầu để trở thành chuyên gia trong trị liệu: chữa bệnh và làm đẹp
-
Giáo trình dạy học DDS – Điện sinh học
-
Ưu thế nổi bật của công nghệ DDS – Điện sinh học trong chữa bệnh và làm đẹp
tin tức xem nhiều
-
Hoàng Kim Massage thông kinh lạc toàn thân thải độc tố cơ thể, phục hồi sức khỏe, thổi bay những cơn đau bằng Công nghệ điện sinh học DDS
-
Xoa xát mắt để phòng cận thị và hoa mắt ở tuổi già
-
Dịch vụ đăng quảng cáo đặt Banner giá rẻ - Hiệu quả bất ngờ
-
Massage của người khiếm thị từ góc nhìn của một người “ngoại đạo”
Ủng hộ từ thiện
![](https://hoangkim.net.vn/images/line.png)
Bình luận