Các kiểu của động tác xoa bóp

     (Thế giới matxa) - Dùng ngón tay cái xoa bóp vùng đầu hay mặt, hoặc xoa bóp bằng cổ tay hay nắm bàn tay thành hình nắm đấm để tác động lên vùng đầu, cổ, lưng và vai.

Động tác xoa bóp rất công hiệu trong việc kích thích và tiếp thêm sinh khí.

1. Động tác xoa bóp sử dụng ngón tay

Dùng bàn tay trái đỡ đầu, sử dụng ngón giữa của bàn tay phải để bấm lên ngón trỏ phải của bạn, bắt đầu ở giữa đường ngôi và tác động về phía sau dọc theo đường giữa ở khoảng cách chiều rộng hai ngón tay. Xoa bóp theo các tuyến song song phía trên hai bên đầu. Muốn có lực đè mạnh hơn sử dụng ngón tay cái để thực hiện động tác xoa bóp.

2. Động tác xoa bóp sử dụng cổ tay

Một bàn tay đỡ phần trán thật cẩn thận. Đặt cổ tay kia lên phần gáy. Sử dụng lực đè trong khi vần từ cổ tay lên phía trên lòng bàn tay đến các đầu ngón tay. Tác động phần trán dọc theo đường giữa. Sau đó tác động hai bên theo cách tương tự, mỗi lần đều bắt đầu ở phần gáy.

3. Động tác xoa bóp nắm tay siết chặt

Siết chặt bàn tay thành hình nắm đấm và đè mạnh khi bạn vần về phía trên từ cổ tay đến các khớp đốt ngón tay. Tác động lên phía trên vùng đầu theo cách tương tự như đối với động tác xoa bóp sử dụng cổ tay.