Chuẩn bị cho bài mat - xa

   Massage không cần nhiều phương tiện thiết bị đặc biệt. Thậm chí trong nhiều động tác cũng không cần tới nhiều bàn tay . 

Nhiều chuyên gia trị liệu chỉ dùng bàn chân và đầu gối. bạn cũng không cần cởi hét quần,áo trong khi được massage.Thực tế,trong một số phương pháp trị liệu bằng massage, tốt hơn hết nên mặc quần áo mỏng nhẹ để tạo nên một rào chắn cần có giữa người massage và người được massage, bởi vì khi chạm tay vào làn da trần ,người massage có thể bị phân tâm,không tập trung để dồn hét năng lực cơ thể cho công việc đang tiến hành.

Massage thường xuyên sẽ giúp bạn giảm nhẹ cơn căng thẳng,bệnh stress,mệt mỏi,đau khớp,đau đầu,mất ngủ, các rắc rối về hệ tiêu hóa, những rối loạn liên quan đến cảm xúc như bệnh Crohn,hội chứng IBS và bệnh suyễn. Massage là cách thư giãn dễ chịu,giúp tình cảm trở nên gắn kết và sâu đậm, đồng thời tái tạo năng lực hiệu quả.Nó giúp suy nghĩ sáng suốt,tăng khả năng sáng tạo,có ý thức cao, giúp giảm cân ,giảm nhẹ chứng trầm cảm, toàn sức mạnh của khớp xương, làm các cơ được thư giãn, giúp dây chằng được dẻo dai, tăng sự linh hoạt của cơ thể và còn thêm nhiều lợi ích khác nữa.Khả năng chữa bệnh của massage sẽ tăng thêm gấp bội nếu được kết hợp với tham thiền và liệu pháp tượng tưởng.Nó sẽ làm tăng ý muốn được chữa bệnh của người được massage, khiến người massage làm việc được nhiệt tình hơn,có hiệu quả hơn. Thêm vào đó, sử dụng vài loại tinh dầu thơm và một số loại đá thiên nhiên sẽ làm tăng tiềm năng của cách chữa bệnh này.

Tại công sở, hãy dành 30 phút nghỉ ngơi để có thể tái tạo sức làm việc và trạng thái điểm tĩnh bằng massage đầu, tập thể dục nhẹ nhàng và tập thở.

Trạng thái hay phân tán tư tưởng là dấu hiệu bạn cần nghỉ ngơi.Hãy biến thời gian phân tâm vô bổ thành những lần tham thiền ngắn chỉ kéo dài ít phút. Đồng thời dành chút thời gian massage cổ và vai. Tìm cách tránh xa điện thoại và máy tính khoảng 15 phút để tái tạo sức làm việc cho mình.Cuối cùng, nhanh chóng tìm cảm giác tươi mới trong lần nghỉ ngơi cuối cùng trước khi về nhà.Như thế, bạn sẽ hoàn toàn điểm tĩnh khi đối phó với một số nút giao thông hỗn loạn trong giờ cao điểm. Massage thư giãn ít nhất hai tuần một lần để làm cơ thể có được một nguồn năng lượng mới.