Thực phẩm có ích cho da

    (Thế giới matxa) - “Nhất giáng nhì da…” = Câu nói ấy nhằm nói lên tầm quan trọng của làn da

người phụ nữ. Làn da mịn màng, mát mẻ là niềm mong ước của tất cả phụ nữ. Vậy bạn phải làm gì để có được điều đó? Bạn hãy trở thành người nội trợ thông minh – là câu trả lời xác đáng nhất. Có nghĩa là bạn phải biết lựa chọn loại thực phẩm phù hợp và có ích với làn da của mình.

            Các loại thực phẩm chứa nhiều vi ta min A rất cần thiết cho việc tái tạo các tế bào da, kích thích việc sản sinh Collagen. Cung cấp đầy đủ vi ta min a sẽ giúp làn da bạn luôn mềm mại không nếp nhăn. Sau mỗi bữa sáng, hay thưởng thức một đĩa cam tươi hoặc tận hưởng vị ngọn của khoai lang, bí đỏ để đảm bảo cho cơ thể bạn luôn được cung cấp đầy đủ loại vitamin thiết yếu này.

Hình minh họa Các loại thực phẩm có lợi cho da

            Vitamin D và B2 dồi dào từ sữa sẽ làm cho làn da luôn sáng bóng, mịn màng. Thậm chí việc uống sữa hàng ngày cũng rất có ích cho những người bị vẩy nến hoặc tóc nhiều gầu. Uống sữa hàng ngày cũng đồng nghĩa với việc cung cấp cho cơ thể một hàm lượng can xi đều đặn giúp ngăn ngừa hiệu quả bệnh loãng xương sau này.

            Sữa chua không đường cũng rất hiệu quả với làn da bị mụn trứng cá. Ăn sữa chua với việc chấm lên từng nốt mụn, chẳng bao lâu bạn sẽ không còn phiền muộn nữa. Ngoài ra, sữa chua cũng là nguồn cung cấp can xi dồi dào cho cơ thể.

            Các thực phẩm từ ngũ cốc và bánh mì cũng có tác dụng chống khô da và làm liền sẹo. Nên dùng trong các bữa ăn chính. Bởi các món này là những loại thực phẩm khó tiêu, có nguồn B5 và B6 dồi dào. Cam và dâu tây là 2 loại quả dàu vitamin C có tác dụng rất tốt trong việc chống ô xi hóa và hạn chế việc hình thành các hắc tố. Không những giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh Collagen, cam và dâu tây còn có công dụng làm sự dẻo dai của các mao mạch, giữ cho da luôn sáng, không có vết nhăn, đẩy nhanh quá trình liền sẹo.

            Quả lê rất hữu ích với những người có làn da thô nhám. Hãy dùng lê làm nhân bánh mì thay cho bơ và pho mát, bạn sẽ thấy làn da của mình trở nên sáng bong và rất mịn màng.

            Axit béo Omega – 3 có trong cá biển không những tốt cho sức khỏe của bạn mà còn rất hữu ích với làn da. Ômêga – 3 có tác dụng duy trì sự dẻo dai của màng tế bào giúp hạn chế nếp nhăn trên da. Với làn da dễ bị mẫn đỏ, dị ứng hay bị vảy nến, chàm (Ezema). Việc sử dụng các loại cá biển, đặc biết là cá hồi, cũng có tác dụng nhất định.

            Các loại cây họ đậu có chứa nhiều chất sắt giúp làn da nhanh chóng phục hồi các thương tổn.

            Nước không chứa một chút ca lo hay chất béo nào, giúp cơ thể giải độc, làm cho làn da luôn mềm mượt. Hãy dùng 2 đến 3 lít nước một ngày.